Kérdés a tojás BB-Team fórumáról
Amikor mindenki megtudja, hogy napi 10 tojást eszem, felhívják, hogy ez szuper káros volt stb.
mit gondolsz ?
ha eszel és a sárgája nem túl jó!
de ha 3-4 tojássárgáját és 10 tojásfehérjét eszel, az nem jelent problémát.
így eszem meg nekik 3-4 tojássárgáját 10 tojásonként
akkor semmi gond.
és tudom, hogy 3 tojásból csak 1 tojássárgája kerül el. És hogy eszik főtten vagy nyersen? És hadd kérdezzem meg egy tojásban, mennyi fehérje van?
Más módon kezdem el enni őket, ami engem illet, a keverővel felverem a finoman apróra vágott, főtt vagy kolbásszal (zsír hozzáadása nélkül) tojást, joghurtot és néhány gyümölcsöt - tele van tojásfehérjével.
és nem vagyok biztos a fehérjékben, nincsenek külön a sárgája és a fehérjék értéke, csak azt tudom mondani, hogy a tojásban több fehérje van, mint a csirkében, és a legmagasabb biológiai érték (az esszenciális aminosavak száma magasabb, mint más ételekben)
Legfeljebb 12,9/100 gramm csirke van a tojásban. Egy tojás 50-60 gramm, és körülbelül 6-7 gramm fehérjét tartalmaz. Egész tojásról beszélek.
Az értékeket egyenként láthatja a webhely táblázatában.
Napi 3-4 tojássárgája nekem soknak tűnik. Csak egyet eszek, függetlenül attól, hogy hány tojás van. ha minden nap eszem de. különben többet tehetek.
Amikor a nagymamám adott nekem 2 héjat a faluból, naponta 15-öt ettem 15 tojásért, 2 sárgáját ettem, de aztán lefogytam: hopp:
Kerülje a napi 2-3 tojássárgánál többet.
Egyébként például a tojásfehérjéből érzem a legjobb hatást.
Eszem az ügyeletes húsomat.
A mieink orvosok, és eddig nem hallottak olyanról, aki tojással lett volna beteg: D
most hogyan lehet megbetegedni a tojástól? Csak annyi, hogy a sárgájában különféle "gadoriyki" vannak, amelyek "mérgezővé" teszik:)
lehet, hogy nincsenek túl tájékozódva, vagy csak kitalálod?:)
ne sérülj meg, de csak tévedsz.
És a fürjtojások?:? Azt írja, hogy nem zavarják a koleszterint: nyíl: többet ehet.
sárgája megterheli a májat. egy barátom gyógyszertárt tanul, és azt mondja, hogy heti 2-3 jó. már nincs értelme, és káros.
2-3 sárgája?! Egy hét?! 20-at kapok.
apám pedig orvos nekem, és még azt is mondta, hogy egyáltalán kerüljem a petesejteket