Képzési és táplálkozási programok összeállítása

Egyéni edzési program és táplálkozási terv megrendeléséhez írjon nekem a címen www.facebook.com/yyordanov.trainer. Szükségem lesz néhány adatodra a legmegfelelőbb gyakorlatok kiválasztásához - életkor, magasság és súly, edzési tapasztalat és a mindennapi életben végzett fizikai aktivitás mértéke, egészség (sérülések, betegségek). A programot 3-4 napon belül elkészítjük és elküldjük Önnek. Tartalmazni fogja a gyakorlatok listáját és fényképeit, a végrehajtásuk magyarázatát és további hasznos tippeket. Folyamatosan tartom a kapcsolatot ügyfeleimmel, és a program előkészítése után, hogy megbizonyosodjak arról, hogy minden zökkenőmentesen zajlik, támogatom az időszakos ingyenes konzultációkat az edzéssel és a táplálkozással kapcsolatban.

Gyakorlatom során főleg fogyni vágyókkal és az izmokat növelni és/vagy formálni akarókkal dolgozom:

A felesleges zsír eltávolítása
A legnagyobb hiba, amit elkövethet, az, hogy éhgyomorra kezdi a diétát (napi 0 és 700-800 kcal közötti bevitel). Tegyük fel, hogy testének izmai 40%, a zsír pedig 30%. Néhány hét brutális éhezés után a test valóban fogy, de leginkább a víz és az izomszövet (ez 35% -ra csökken). Előbb vagy utóbb a böjt véget ér, és elkezd normálisan enni. Sajnos visszanyeri a testsúlyát, de mivel nem sportol, az izmok 35% maradnak, és a zsír már 35-40% -ra nőtt.