Képzések otthon - 14. téma - 35. oldal BG-Mamma

Díva, volt-e lehetősége belépni az orosz torrentekbe ?
Vagyis az első (de a második is figyelmet érdemelhet):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3158788

Ha nem tudsz, holnap feltöltöm őket a dox-ba.

evich, Azt hiszem, régóta vagy itt, hadd kérdezzem meg, tudod-e, mi folyik Weihaweivel?
Tavaly nagyszerű eredményeivel mindenki számára nagyon ösztönző volt.

Jery köszönöm a letöltést, de úgy látom, hogy Evich kérte a feltöltést a doxba, ha lehetősége van feltölteni mindenkinek, aki nem tud orosz torrentekből letölteni!

Amikor tegnap játszottam, Sylvia néhány gyakorlatát is választottam, véleményem szerint szintén túl megterhelő az edzés, főleg a térd feletti területen, ha mindezt megcsinálja. Valójában alig tudja valaki tartani a tempót és végrehajtani 1: 1 arányban. Ezért választottam néhány gyakorlatot, és a lábak összes izomcsoportjára és e.

Charlie Brooks szereti az edzéseket, nagyon szórakoztató, és ezt jó mérsékelt kardiónak tartom, de utána erősítő edzéssel töltök fel.

Itt van:
Michaela Roberson - Erő aerobik zsírégető.avi
Letöltési link: http://dox.bg/files/dw?a=3cfa179a4e

Van még egy edzés a könyvtárban, kb. 43 perc, kb. 20-30 perc kick-box, majd szamár, láb, has gyakorlatok
Holnap feltöltöm

Szia

Otthon kezdek gyakorolni (a feszesítés és a fogyás érdekében), sok filmet letöltöttem, a linkek nagy része innen származik. A kérdésem az, hogy vezessek-e olyan programmal, amely például 40 perc, és csak heti 3-4 alkalommal (például kb. Egy hónapban) csinálom, vagy tudok hetente 3-4 alkalommal különböző programokat csinálni (tae bo, Cindy, stb.)

P.S. Hadd tegyem hozzá, hogy 90 napos vagyok

köszönöm

Bravo Midi4ka! Szerintem nagyon jól nézel ki, és nem kell több zsírt fogynod. Adj nekem egy kis információt - hány cm-t vesztett el, a zsír hány százaléka ebben a hónapban?

evich, Azt hiszem, régóta vagy itt, hadd kérdezzem meg, tudod-e, mi folyik Weihaweivel?

---