Képek az őszibarack meglepően édes egészségügyi előnyeiről - Diéta - Súlykezelés - 2021
Vitaminok a gyermekmenüben - A-, E-, K-, D-vitaminok A marslakók támogatásával (2021 január).
- Az őszibarack elősegíti a gyógyulást
- Segítsen a látásában
- Tartsa az emésztést sima
- Segítsen egészséges maradni
- Vegyünk E-vitamint.
- Tartsa egészséges a csontjait
- Menj könnyen a beledbe
- Adj valami mosolyt
- Válassza ki a tökéletes barackot
- Légy kreatív
- Zárja be az unokatestvérét
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
Az őszibarack elősegíti a gyógyulást
Ne tévesszen meg az őszibarack kis mérete és a finom bőr. Csak egy gyümölcsben található a napi szükséges C-vitamin legfeljebb 15% -a. Ez a tápanyag segíti a testet a sebek gyógyulásában és az immunrendszer támogatásában. Segít megszabadulni a "szabad gyököktől" is - olyan vegyi anyagoktól, amelyek a rákkal társulnak, mert károsíthatják a sejtjeit.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 2/11
Segítsen a látásában
A béta-karotin nevű antioxidáns az őszibaracknak arany-narancs színt ad. Ha megeszed, a tested átalakítja A-vitaminná, ami kulcsfontosságú az egészséges látás szempontjából. Ez más testrészek, például immunrendszer megfelelő működését is segíti.
Húzza tovább a 3/11
Tartsa az emésztést sima
Egy átlagos őszibarack a testének minden nap szükséges rosttartalmának akár 9% -át is meg tudja adni. A magas rosttartalmú ételek megvédhetnek az olyan egészségügyi problémáktól, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és a vastagbélrák. De az az előny, amelyet észrevehet, a fürdőszobában fordul elő leginkább: Ha elegendő rostot kap, megelőzheti a székrekedést.
Húzza tovább a 4/11 előre
Segít egészséges maradni
Az őszibarack kevesebb, mint 60 kalóriát tartalmaz telített zsírban, koleszterinben vagy nátriumban. Az őszibarack több mint 85% -a víz. Ezenkívül a magas rosttartalmú ételek teltebbek. Ha megeszed őket, tovább tart, mire újra éhesnek érzed magad.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 5/11
Vegyünk E-vitamint.
A dió és a mag a legismertebb forrása ennek a vitaminnak, de vele együtt érett őszibarack is. Ez az antioxidáns fontos a test számos sejtje számára. Ezenkívül fenntartja az egészséges immunrendszert és segít az erek kitágításában, hogy a vér ne alvadjon meg benne.
Húzza tovább a 6/11
Tartsa egészséges a csontjait
A kálium segíthet egyensúlyban tartani a magas sótartalmú étrend hatásait. Ez csökkentheti a vérnyomását, valamint a vesekő és a csontvesztés esélyét. Körülbelül 4700 milligramm káliumra van szüksége minden nap, és sokkal jobb, ha ételből veszi, mint kiegészítőkből. Egy barack legfeljebb 250 milligrammot tartalmaz.
Húzza ujját az előre lépéshez 7/11
Menj könnyen a beledbe
Ha gyomorproblémái vannak, jó ötlet lehet az őszibarackkonzervek uzsonnája. Lágy állagúak, alacsonyabb rosttartalommal rendelkeznek, mint a friss gyümölcsök, könnyen emészthetőek. Az úgynevezett "puha gyomor-bélrendszeri étrend" részeként az őszibarack-konzervek megnyugtathatják a gyomorpanaszokat, enyhíthetik a hasmenést és a gázokat.