Kényszerítse magát, hogy csak napi 10-15 percet edzen - ez elég

És egyáltalán nem lehetetlen

Fiúk (és lányok), hagyjátok abba a kifogást, hogy nincs időd sportolni. És ugyanakkor lelkesen vegyen fel minden olyan információt egy új étrendről vagy csodaszerről, amely egészségesebbé, gyengébbé és izmosabbá teheti Önt. 25-30 évesen nem normális, hogy úgy néz ki, mint egy sétazsák, problémái vannak koleszterinnel, vérrel, vesével stb. A problémák fele szabálytalan alkoholfogyasztásból származik, másik fele rendszertelen testmozgásból származik. És mivel nagyon jól tudok inni, úgy döntöttem, hogy a testemet (főleg a fenekemet) és a lelkemet is a sport felé fordítom.

Ne gondold, hogy sok szabadidőm van, valójában nincs szabad időm, még csak ilyen sem. Reggel fel kell készítenem a gyermeket az óvodába, tejjel kell megtenni, megmosni a fogát, az arcát, felhelyezni a biliára, felvenni, előkészíteni a poggyászát és odaadni az apjának, még akkor is, ha fürdik, felöltözik (mert nem kívánatos ruha nélkül kimenni, mint minden olyan embernek, akinek nagy szüksége van a sportra), és dolgozni megy. Az esti programmal egyáltalán nem unom, hogy még inkább elfoglalt.

Korábban nem mertem edzeni, nincs időm, nincs erőm, mit edzek 5-10 percig, ez az edzés stb. Nemrég azonban étvágyam támadt. És az étvágy, tudod, az evéssel jár. Olvastam néhány kutatásról, amely azt mutatja, hogy akár egy napi 10-15 perces edzés is hozzájárulhat ahhoz, hogy három évvel tovább éljen, ráadásul egy egészségügyi műsor szerint akár napi 10 perc kardió is segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, a vérnyomást és általában jobban érzi magát.

---