Amikor tilos edzőterembe járni - 5 ok
Ha rendszeresen jár az edzőterembe, aligha zápor vagy hóvihar, egy alkalom, hogy pizzáért vagy más tiszteletlen apróságokért megy el barátaival, megakadályozza az edzőteremben való edzést.
Bizonyos esetekben valóban el kell halasztanunk a képzést, különösen, ha rosszul érezzük magunkat.
Jó azonban megtanulni világosan megkülönböztetni a valós tényezőt az ugrásért és az edzőterembe járás vonakodásáért és a banális lustaságért.
Nincs kedvünk edzeni? Vessen egy pillantást az 5 nagyon jó ok listájára, amikor bátran megtagadhatjuk az edzésre járást.
5 érvényes ok, ami igazolja, hogy nem járunk edzőterembe
1. NEM a traumaképzésre
Mintha minden rendkívül világos - eltört egy lábad, megrándultál a bokád, kinyújtottál egy szalagot. Milyen edzés lehet? De sok kevésbé jelentős és kevésbé nyilvánvaló sérülés elrejthető és gyakorlatilag észrevétlen marad.
Kihagyásuk ronthatja a helyzetet, még több negatív következmény lehetséges, amelyek nem teszik lehetővé a teljes edzést. Hogyan lehet felismerni a "rejtett" traumákat?
Zavarnia kell az állandó, rendszeres, húzó fájdalmat a test egy bizonyos területén. Általában az edzőteremben történik, amikor bizonyos amplitúdójú mozgásokat hajtanak végre.
Példa: guggoláskor az egyik térde folyamatosan fáj. És minél nehezebb a súlyzó vagy minél több ismétlést végez, annál súlyosabb a fájdalom.
Nyugalomban a fájdalom alábbhagy, és a térd egyáltalán nem hív. De amint a terhelés folytatódik, a fájdalom visszatér.
Ez a térdízület túlterheléséhez vezethet, vagy még rosszabb, az ínszalagok és az inak megnyúlásához, izomszakadáshoz vezethet, az ízületi folyadék csökkentése a közös tasakból.
Érzel ilyesmit? Azonnal vegye fel a kapcsolatot háziorvosával, aki biztosan röntgen-, MRI- vagy egyéb diagnózishoz küld.