Kémiai folyamatok a testben a fogyás során LuckyFit
A fogyás valójában a kémia
A fogyás nem csak a megjelenés megváltoztatásáról szól. Fogyás és számos összetett, ugyanakkor létfontosságú biokémiai folyamat változásával társul, amelyek a testben játszódnak le.
Ezért a táplálkozási szakemberek folyamatosan hangsúlyozzák, hogy a fogyást egészségesen kell végrehajtani - különben fennáll annak a veszélye, hogy komoly károkat okozhat a szervezetben. A helytelen súlycsökkenéssel nemcsak az úgynevezett jo-jo-hatást érhetik el - bizonyos kilók fogyása után újra visszanyerheti őket, és még többet is szerezhet, mint korábban.
Ha nem követik a megfelelő fogyókúrás rendszerek, kaphatunk különféle betegségeket hormonális és energiaszint a testben, különféle szervek betegsége, a szervezet teljes rendszereinek aktivitásának romlása. Teheti például lassítja az anyagcserét, nak nek károsíthatja az erek simaizmait, valamint az alkalmazandó belső szervek vesekárosodás, visszérgyulladás, hajhullás stb.
Ennek kockázata is fennáll izomtömeg csökkenés, a zsír teljes olvadása helyett. Ez csökkentett állóképességhez és általános vitalitáshoz, letargiához, könnyű fáradtsághoz vezet. Meg is szerezhetők látható kozmetikai problémák mint például a megereszkedett bőr és bizonyos területeken megereszkedett.
A súlycsökkenéssel változó folyamatok fontossága még csak erről is említhető a fogyás az anyagcserével függ össze . A anyagcsere és kiegyensúlyozás fehérjék, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok elengedhetetlen a megfelelő táplálkozáshoz és a sejtek fejlődéséhez. Ez megfelelően vonatkozik a szövetekre, az egyes szervekre, a a rendszerek hatékony működése a testben .
Jó azonban jobban megismerni, mi történik a testünkben, amikor súlycsökkentő tanfolyamot folytatunk. Ez segít megérteni néhány olyan jelenséget, amely nem ingadozhat/Miért például a fogyás kezdetben "indul", majd lassul? /; megfigyelni magunkat és megítélni, hogy helyes étrendet követünk-e, hogy elkerüljék az említett jo-jo effektust stb. Természetesen a tudás is növeli motivációnkat a választás terén egészséges fogyás .
Fogyás és anyagcsere
Sok túlsúlyos ember igazolja magában, hogy a probléma az övék lassú anyagcsere . Igaz, hogy az anyagcsere valóban befolyásolja a súlyt, de önmagában nem vezet túlzott mértékű testtömeghez felhalmozódás és elhízás . A fő tényezők itt az elfogyasztott ételek és italok, valamint a fizikai aktivitás.
Különben is, ha van lassú anyagcsere, felgyorsíthatja és így elősegítheti a fogyást azáltal, hogy gyorsabban elégeti a kapott energiát. Az anyagcsere szigorúan egyedi folyamat, de van néhány általános rendelkezés az aktiválására. Az egyik az, hogy naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni, mert a kiszáradás lassítja az anyagcserét . A teljes vízmennyiségnek meg kell lennie egyenletesen oszlik el a nap folyamán és kis kortyokban fogyasztható.
Az étkezésnek is rendszeresnek kell lennie - reggeli, ebéd és vacsora harapnivalókkal/lehetőleg gyümölcs /. Ha az étkezések közötti intervallumok kicsiek, ez csökkenti annak valószínűségét, hogy a test megpróbálja tartalékokat felhalmozni "a félelem miatt" a közelgő éhségtől. Rendszeres étkezés kis adagokban segít a vércukorszint fenntartásában és a nap folyamán több kalória elégetésében. Megfelelőek a szárított gyümölcsök, diófélék, alma.