Magi Siderova képzés 45 éves nők számára

magi

A fitneszről, a diétákról, az érzelmekről és a szerelemről a Miss Bulgaria 2003 interjúban

Amíg húszas éveinkben járunk, és tombolnak a hormonjaink, ehetünk magas kalóriatartalmú finomságokat. Adunk egy kis sportot, és a forma megfelelő. De ez eldőlt!

Az öregedéssel az anyagcsere lassulni kezd. A hormonszint fokozatosan csökken. És valamikor az első jelei az ún "idős"! Ezek a jelek: lassú anyagcsere (könnyű zsírfelhalmozódás), energiahiány és csökkent állóképesség, izomtömeg sorvadása stb.
Mindezek megakadályozása érdekében hetente legalább kétszer kell tornázni. Fogyasszon egészséges ételeket naponta legalább négyszer. Az egészséges étrend a szükséges mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír bevitele. Ne felejtsen el naponta legalább 3 liter vizet inni.