Miért kell leszokni a dohányzásról

A jó hír az, hogy nem számít, mennyi ideig dohányzott, van esélye tovább élni, ha most abbahagyja a dohányzást.

Például a stroke kockázata jelentősen csökken a leszokást követő első két évben, öt év után pedig megegyezik egy nemdohányzóval. Ha szívroham után abbahagyja a dohányzást, a második válság kockázata felére csökken.

Amellett, hogy meghosszabbítja az életét a dohányzásról való leszokással, jobban fogja érezni magát, szabadabban lélegzik és élénkebb lesz. Kevésbé fog szenvedni légúti fertőzésekben, fej- és gyomorfájásokban. És pénzt fog megtakarítani. Ruháinak és leheletének már nem lesz kellemetlen cigarettaszaga. Ráadásul rossz szokása nem fogja irritálni és különösen veszélyezteti a veled együtt élő és dolgozó emberek egészségét. A legjobb az, hogy véget vet a cigarettafüggőségnek, és kézbe veheti az életét.

FONTOS!

A nikotin csökkenti a szervezetben a C-vitamin szintjét. Ez megmagyarázza, hogy a dohányosok miért hajlamosak szürkehályog és makula degeneráció kialakulására. Emiatt sok citrusfélét, epret, kivi, brokkolit és paprikát kell fogyasztaniuk, és fontolóra kell venniük az E lehetőséget, hogy C-vitamin-kiegészítést vegyenek be.

---