Kelet titkai Hogyan tartják magukat a japán nők

Megszoktuk, hogy a fogyás az éhség, az valami édesség iránti vágy és a lustaság közötti állandó harcként gondolkodjon, ami megakadályozza, hogy belépjünk az edzőterembe.

A japánok véleménye szerint mindez felesleges. De hogyan tudják fenntartani nagyszerű formájukat, és mi az oka hosszú élettartamuknak? A harmónia, amelyben élnek.

"Amikor Tokióba költöztem, a súlyom 20 kg-mal több volt a normálnál. Mondtam egy japán nőnek a gondjaimat, és a válasza nagyon megdöbbentett. "Vegyél egy forró fürdőt. Ez segít neked "- mondta. Forrócső? Szigorú diétát követtem, napi 2 órás gyakorlatokkal gyötörtem magam, és nem tudtam abbahagyni azt a gondolatot, hogy nem próbálok elég erősen. De csak a testemhez való hozzáállásom változása segített könnyedén lefogyni 30 kg-ot ”, elárulja Catherine Groner.

Kijelenti, hogy túlságosan odafigyelünk a kalóriákra, és nem a legfontosabbra koncentrálunk: hallgatni testünk "hangját". Ezért az ázsiai lányok tökéletes víziója. Ha betartja a tanácsukat, hamarosan más látásmódot élvez.

Ne vigyük túlzásba az edzést
Gyakran a fogyni vágyó lányok keményen kezdik a testmozgást és rengeteg egészséges ételt fogyasztanak. Ez a japánok szerint hibásnak bizonyul. "Ha szumóbirkózóként edz, akkor szumóbirkózóként fog kinézni" - hajthatatlanok a japán lányok. Megmagyarázzák, hogy izomépítéssel hízik is. A túlzott testmozgás másik hátránya a hiperventiláció (gyors légzés). Ha gyors a légzésed, a tested jeleket kap, hogy gyorsan energiát kell szereznie, és ez étel révén történik. Ez az oka annak is, hogy éhesnek érzi magát edzés után.