Callanetika mi ez, ellenjavallatok, a fogyás előnyei

Nem titok, hogy a női populáció szinte minden tagja nem elégedett az alakjával, és változtatásokat vagy korrekciókat szeretne. Leggyakrabban felesleges kilókkal és mennyiségekkel kell megküzdenie. A legjobb eredmények elérése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak speciális étrendet kövessenek, hanem az izmokat is erősítsék a testmozgás segítségével. De nem mindenki alkalmas alakformálásra, aerobikra és erős edzésre az edzőteremben. És akkor egy nagyszerű alternatíva válhat a fogyás kalanetikai gyakorlataivá. Ha először hallja ezt a szót, vagy inkább nem merül bele ebbe a koncepcióba, akkor érdekli, hogy megtudja, mi is az a kallanetika, és hogyan segít jó formában tartani.

Mi a kallanetikai fitnesz?

A kallanetika egyfajta gyakorlat, amelynek célja az izmok aktivitásának megerősítése és a mély izomszövet megnyújtása. Ezek a gyakorlatok hasonlóak a lassú, nem sietős gimnasztikához, ugyanakkor hihetetlen terhelést jelentenek az izmok számára. Csak 1 óra callanetika terheléssel egyenlő 7 óra aktív alakítással és majdnem akár 20 óra aerob testmozgással.!

A kallanetika az Ön számára a kedvenc sportos fitnesze lehet, főleg ha mobil, táncos és komplex sportok helyett kedveli a kimért, sietetlen és figyelmes edzéseket.

A kallanetika statikus gyakorlatokból áll, amelyek jóga pozíciókon alapulnak. Ilyen a maga módján egy szokatlan komplex erő, nem striák, segít edzeni a test azon fő részeit, amelyek különösen fejlesztésre szorulnak.

A kallanetikát nem véletlenül nevezik "kényelmetlennek" a torna miatt, mert az órák során olyan motoros elemeket hajtanak végre, és olyan testhelyzeteket vesznek fel, amelyeket soha nem alkalmaznak a való életben. Ezért segítik ezek a gyakorlatok a különböző izomcsoportok edzését, még azokat is, amelyeket "alvásnak" tekintenek, és nem vesznek különösebben részt a mindennapi munkában.

Bár az órákat viszonylag csendes és nyugodt, kimért ritmusban tartják, minden mozdulat és gyakorlat elképesztően befolyásolja az izmok munkáját, ráadásul a callanetika segítségével könnyen lefogyhat, mivel a változások még nagyon mély rétegekben is bekövetkeznek « elavult »A zsír felhalmozódásáról.

Ahhoz, hogy részt vegyen ennek az iránynak a segítségével, egyaránt lehet fiatal hölgy és idős hölgy, itt az ideje kipróbálni és te is.

Nézze meg a videót Tatiana Rogatina kallanetikájával

Akinek hasznos a kallanetika?

A szisztematikus torna kallanetika pozitív hatással van az egész testre, és minél tovább tanul, annál nagyobb a hatása. A következő esetekben végzett tevékenységek különösen hasznosak lesznek:

---