Kefir diéta

Időtartam - 3 nap. Minden nap igyon 1,5 liter joghurtot rendszeres időközönként 5-6 alkalommal. Ez a legrosszabb, de a leghatékonyabb megoldás is. Három napon belül lehet elveszíteni 2-4 kilót, és érezd jól magad, és más postroynevshey ábra.

egész főtt

2. lehetőség diétás joghurt

  • 1 nap - 1,5 liter joghurt egész nap és öt főtt burgonya só nélkül.
  • 2. nap - 1,5 liter joghurt egész nap és 100 g főtt csirke.
  • 3. nap - 1,5 liter joghurt és 100 gramm főtt hús.
  • 4. nap - 1,5 liter joghurt és főtt hal.
  • 5. nap - 1,5 liter joghurt, valamint gyümölcs- és zöldségdarabok egész nap, a szőlő és a banán kivételével.

    A heti ilyen joghurtos étrend betartása mindenképpen nehéz, de akkor is nagyon elégedett lesz az eredménnyel. A hét folyamán akár 5 kiló súlyfelesleget is leadhat.