Sportolók táplálkozása és gyógyulása - PS kiemelt sport

SZAKÉRTŐI TANÁCS

Projektjeink

ELSŐ ATLÉTIKAI MESTERTORNA 2020.

MultiSport-gyerekek

Atlétikai Liga

Képtár

  • RISH 2020
  • Sporttáborok 2017
  • Egészségügyi Fesztivál
  • Köztársasági 2016. június
  • Teresa és barátai
  • Gyermekjátékok Zaimov Park
  • Szófia gyermekei 2016
  • 12 SOU
  • Familiton
  • Hagyma
  • Gyermek Atlétikai Üzleti Park
  • A nagy karácsonyi verseny
  • Petrich-torna

Közelgő

A sportolók táplálkozása és gyógyulása

Az étrend és az ivás az egyik legfontosabb, figyelembe véve a testmozgásból fakadó energiafelhasználást. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék bevitele körülbelül 50-60% szénhidrát, 15-20% zsír és 15-20% fehérje (a variációk a sport típusa is meghatározza).

sportolók

Az intenzív testmozgás szénhidrátban gazdag ételeket ír elő, amelyek az energia összehúzódásának fő energiaforrását jelentik. Ezekben az esetekben általában a fehérje-zsír étrendet ajánlják. A zsírok szintén nagy energiaforrások, de felszívódásukhoz több oxigén szükséges, azaz aerob munka.

A teljes táplálkozásnak a következő követelmények vannak: