Kefir diéta - Dietonus
Sok évvel ezelőtt kefir diéta világszerte elterjedt. Az étrend sokféle változatának megjelenése óta, amelyek eltérnek egymástól egy sor elfogadható terméket. És mégis, a diétás menü fő terméke megmarad joghurt.
Kefir diéta. Előnyök
Sokan kérdezik: miért ez a joghurt? Joghurt tényleg serkenti a fogyás folyamatát. Ebben a kefir diéta olyan embereket mutat be, akik emésztési problémákat ünnepelnek, gyógyszerek használata nélkül helyreállítják a bél mikroflóráját, segítenek megtisztítani a testet, eltávolítani a méreganyagokat, segítenek felszívni más termékeket és vitaminokat. Továbbá egy pohár italt képes megszabadítani az éhség megszállott érzésétől.
A joghurt diéta követői az arc és a test bőrének állapotának javítása, a haj szerkezetének javítása, a hajhullás és a ridegség megszabadulása, a körmök és a fogzománc állapotának javítása. Ez az ital jótékony hatással van a belső szervek, az idegrendszer és a keringési rendszer munkájára. A joghurt fogyasztása súlyos betegségeket okozhat, például cukorbetegséget. A kefirben darálhatja a babot, és koktélt főzhet, amelynek állaga hasonló folyékony joghurt. Joghurt - ideális ital a be- és kirakodáshoz (inkább a be- és kirakodáshoz).
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kefir-diéták lehetőségei nagyon sokak, megteheti magának ezt az Önnek megfelelő lehetőséget.
Kefir diéta. 12 fogyási lehetőség
Kefir diéta №1 3 napig
Ez az úgynevezett szigorú monodiet, amely szintén hasonlít a kefir böjti napjaira. 1 napra ösztönzik vásárlásra fél liter joghurt. A teljes joghurtot 5-6 étkezésre kell osztani. Igyon egy adag joghurtot megközelítőleg azonos időközönként, amikor az éhségérzet nem múlik el. A diéta alatt ott fog vágyódni, de ha 3 napra korlátozod az étkezést, képes leszel rá fogyjon 3-4 kg-ot, valamint érezni a test könnyedségét.
Téli kefir diéta №2 3 napig
Egy másik háromnapos kefir diéta, ami nagyon hatásosnak számít, - tél. Ebben képes lesz megszabadulni két-négy kilótól. Ez az utasítások szigorú betartásától és az adott szervezet jellemzőitől függ. Ne ismételje meg ezt a diétát havonta többször. Ezt a diétát könnyebb elviselni, mint az előző verziót, köszönhetően - megengedett termékek széles választéka.
Általános étrend menü:
- Reggeli: egy csésze tea vagy kávé tejjel, párolt omlett, savanyú káposzta;
- Második reggeli: egy pohár joghurt;
- Ebéd: csirkeleves, párolt sárgarépa, joghurt;
- Falatozás: egy pohár joghurt;
- Vacsora: sült hal, joghurt.
Reggelire fogyaszthat kemény vagy lágy tojást, megengedhet magának egy kis szárított pirítóst vajjal. Ebédnél elkészítheti a gombalevest ill káposztapörkölt hússal, vinaigrette. Vacsorára a második fogás helyett túrós-sárgarépás főzést készíthetünk szárított gyümölcsökkel. Uzsonnaként megengedett friss és sült alma, egy kis darab alacsony zsírtartalmú sajt, egy pohár sovány tej vagy joghurt.
Shareni kefir diéta №3
Az ilyen étrend sokak számára vonzó lesz, mivel könnyen tolerálható, és így a test megkapja fogyás lehetősége. A diéta lényege, hogy az első nap lehetőleg csak joghurtot inni sovány vagy 1% zsírtartalommal. Az éhségérzet megszabadulása nélkül korlátozás nélkül ihat joghurtot. A második napon megeheti a megszokott termékeket. Jobb, ha a joghurt kirakása után nincs minden rendben, próbáljon meg fogyasztani több fehérjetartalmú ételt, kerülje a sült, füstölt, zsíros ételeket. Így váltogathatja a napokat az egyes időszakokra, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Gyümölcs étrend kefir №4
A diéta időtartama átlagos 3-4 nap. A rajta ülve 2-3 kg-ot lehet különösebb erőfeszítés nélkül lefogyni. A diéta alatt ihat körülbelül 2 liter joghurtot. Ezenkívül az ital bármilyen mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, a jóllakottság érzéséig. Kefir-gyümölcs napok, ünnepek és ünnepek utáni böjti napokként is használható.
Kilenc nap kefir-alma étrend №5
Ez a diéta szigorú és 9 napig tervezték. A diéta során 6–9 kg-ot fog fogyni. A diéta után ugyanarra a hatásra elég tartós. Különösen, ha fokozatosan kilépsz a diétából, és nem fogsz minden tiltott ételhez eljutni. Annak érdekében, hogy ne tapasztaljon gyengeséget és szédülést, egy kicsit hozzáadható az étrendhez fehérjetermékek.