Kedvenc étrendje a BG-Mamma

Micimackó először

Kedvenc étrendem a japán csoda, 14 nap alatt néhány évvel ezelőtt 7 kg-ot sikerült lefogynom, most pedig 5-et

Micimackó először

Kedvenc étrendem a japán csoda, 14 nap alatt néhány évvel ezelőtt 7 kg-ot sikerült lefogynom, most pedig 5-et

Aaaaaaaaaa, természetesen

Általában nincsenek problémáim a fogyókúrával, de csak akkor, amikor igazán motivált vagyok erre. Számomra a 3. nap mindig kritikusnak bizonyul, ha addig tart, akkor nagyon-nagyon sokáig tudom megfigyelni. A fő "kellemetlen" számomra ebben az étrendben a tojás volt, mert nem szeretem őket, és emiatt gyakran nem ettem meg őket.
De valóban hatékony, és szigorú betartása esetén az eredmény nagyon jó és tartós

Táplálkozási szakember.
Bizonyos mértékben ezek "egyéni" étrendek, bizonyos mértékig szabványosak.

Honnan tudok tovább olvasni?

Itt van Hippokratész étrendje!
Az egyik "beteg" adta. Ez valahol a fórumokon található, de hiányzott a személyes társaitól!

1. nap
Reggeli: 1 eszköz müzlivel 150g - 151,5 kal

2. reggeli: 1 választott gyümölcs körülbelül 100 kal

Ebéd: 1 eszköz müzlivel 150g - 151,5 kal
1 szelet chl. ” Bónusz ”1f - 53 cal

Után Reggeli: 1 választott gyümölcs, kb. 100 cal

Vacsora: Csirke steak 150 g - 165 cal
Grillezett
választható zöldség 200 g - kb. 70 cal

körülbelül 800 cal naponta

2. nap
Reggeli: 1 eszköz müzlivel

2. reggeli: 1 választott gyümölcs

Ebéd: Választható saláta
egy kis darab sajtot

Után Reggeli: 1 eszköz müzlivel

Vacsora: tonhalkonzerv a saját mártásában
választott saláta

3. nap
Reggeli: 1 szelet ch. ” Bónusz ”
egy kis darab sajtot

2. reggeli: 1 választott gyümölcs

Ebéd: 100 g sonka
választott zöldség

Után Reggeli: 1 választott gyümölcs

Vacsora: Csirke steak 150 g
Grillezett
választott zöldség

4. nap
Reggeli: 1 eszköz müzlivel

2. reggeli: 1 választott gyümölcs

Ebéd: 2 közepesen főtt burgonya
egy kis darab sajtot

Után Reggeli: 1 választott gyümölcs

Vacsora: tonhalkonzerv a saját mártásában