Katonai étrend fogyás

fogyás

A fegyveres erőkben szolgáló emberekről köztudott, hogy mindig formában vannak. A mi időnkben azonban már elég sok alkalmazott van súlyproblémákkal. Ennek a problémának a kezelésére speciális étrendeket és edzéseket alkalmaznak.

Kerülendő ételek

A kereskedelmi étrendektől eltérően a katonai étrend nem szünteti meg a szénhidrátokat, fehérjéket vagy zsírokat. Az adagok azonban korlátozottak - naponta akár háromszor is. Fontos megtanulni cukrot enni. Ez minden olyan ételt jelent, amely több cukrot tartalmaz.

Ételek

Az a fontos, hogy ne éhezzünk. Ha mégis megteszi, akkor nem lesz ereje tornázni. Összpontosíthat összetett szénhidrátokra, például gyümölcsökre és zöldségekre. Különösen edzés előtt és után. A magas rosttartalmú szénhidrátokat is, beleértve a brokkolit, a hagymát és az almát.