KÁROS TÁPLÁLKOZÁS Nutritionist Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízás problémáját - Információ

KÁROS ÉLELMISZEREK: Táplálkozási szakember: Hogyan lehet kezelni a gyermekkori elhízás problémáját

Az elhízott gyermekek problémája egyre globálisabb és nagyobb léptékű. Bulgária ennek európai szinten nem enged. Dr. Silvia Paskaleva dietetikus és gyógytornász a BTV reggeli blokkja előtt kommentálta a gyermekek egészséges táplálkozásának és életmódjának szabályait.

"Kiskorától kezdve a megfelelő táplálkozásra kell nevelnünk a gyermekeket. Példákkal tájékoztatni őket, hogy legyen értelme és érzékelje a helyességet és a test számára szükséges elemeket - kommentálta Dr. Paskaleva. - Ha megadja a gyermeknek azt a gyümölcsöt, amelyet szeret, fokozatosan elkezdi elfogadni. Csokoládét adva neki - elkezd csokoládét fogyasztani. Nem szabad kizárnunk valamit, hanem megfelelően irányítani a gyerekeket arra, hogy mi hasznos.

Mindezt játék, a gyermek vonzó bemutatása formájában kell megtenni, és elkezdi fogyasztani a gyümölcsöt. Megmutatni a gyermeknek, hogy például egy sárgarépa hasznos és miért.

A gyermek testében a dolgoknak 50: 50 arányban kell lenniük a nyers és a főtt étel arányában. Gyermekek számára a főtt ételnek melegnek, frissnek és nem száraznak kell lennie. A szendvicsek minden szülő számára nagyon egyszerűek, de nem egészségesek. Tétovázik, hogy milyen arány legyen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása során. Mindig azt mondják, hogy több gyümölcsnek kell lennie, de az ellenkezője igaz - kettőnek kell lennie a zöldségek mellett.

---