Próbáld ki ezt a nyári edzést a férfiak számára a tengerparton a férfiak számára, hogy növeljék izmaidat

nyári

ChesiireCat Getty Images

A nyári hónapok letelte után kevesebb oka van annak, hogy több ruhát viseljen, és több oka van az év hátralévő részében az edzőteremben végzett munka eredményének beszámolására. Vegye le a kabátot, és a következő néhány hónapban tárolja a pulóvereket és nadrágokat., mivel nálunk van a strandszezon.

Még akkor is, ha nincs hozzáférése a Primo partvidékéhez, ahol él, és még mindig sokféleképpen lehet eljutni az emléknapon, attól tartva, hogy nem tudja teljesíteni saját magas fizikai igényeit? Nem kell, mert a tengerparti szezon jó hangulatnak örvend - de ezt az edzéstervet továbbra is felhasználhatja az összes fő izomcsoport felkészítésére a fürdőruha jelenethez.

Ennek az ötlépcsős vonatnak célja, hogy az anyagcseréjét a határai közé szorítsa, és megteremtse azt a fajta izomnövekedést, amelyet a súlyzóban meg akar mutatni. Kezdjen két szuperhalmazzal, amelyek több nagy izomcsoportot céloznak meg, és fejezze be az edzését egy speciális magtörővel, hogy javítsa az építeni kívánt parti törzs hatos csomagját.

Reklám - Olvassa el alább

Kövesse ezt a tervet, hogy növelje a tengerparti izmokat. Íme néhány részlet az edzésről, mielőtt elindulna az edzőterembe:

KIKÉPZÉS: Jim Smith, CPPS, a dízelmotor és a légkondicionáló tulajdonosa, Elmira, New York

: Növelje az anyagcserét és növelje az izomnövekedést, így büszkén vezethet ing nélkül.

FELSZERELÉS: Pad, súlyzók, vonórúd, súlyzó, súlyok, kábelgép, gyógyszerlabda

FÓKUSZ: Erő, meghatározás, fogyás

HOGYAN KELL HASZNÁLNI: Végezzen pár gyakorlatot szuperhalmazként (hátul). A második vonat után pihenjen a megadott ideig. Fejezze be a gyógyszer szokásos mondatait.

Szuperszámítógép A

Súlyzóprés