Káros étkezési szokások férfiaknál Fogyás

fogyás

Duzzadtnak érzi magát, felszedett néhány kilót. Ideje reagálni! A fogyókúrás étrend megkezdése előtt ki kell irtania káros étkezési szokásait. Itt vannak a férfiak leggyakoribb rossz szokásai:

1. A reggelid általában: egy csésze kávé és egy kis tészta reggeli.

Délig nem lehet ilyen reggelivel tölteni. Cserélje ki a tésztát valami egészségesre, amely szénhidrátokkal és fehérjével rendelkezik.

2. Mindig tartson valami édeset a közelben, ha éhes lesz.

Cserélje a csokoládét vagy a gofrit gyümölcsre. Így mindketten kielégítik hirtelen éhségünket, és nem vesznek fel extra kalóriákat.

3. Napközben igyon néhány kávét sok cukorral.

Így sok extra kalóriát vesz fel. Szokja meg, hogy cukor nélkül issza a kávéját, vagy keressen olyan édesítőszert, amely nem olyan kalóriatartalmú, mint a cukor.