Karcsú láb nadrág nélkül a nyárra - Fogyókúrák és fitnesz

A divatkritikusok biztosak abban, hogy a tavaszi-nyári szezonban a nadrág nem lesz divat - sem a lábakon, sem a nadrágon.

A tél pedig gyakran felesleges és nem megfelelő formákkal "díszít" bennünket. Hogyan válhatsz nyárra abban az álmodozó nőben?

Ha a csokrok és a szerelmi nyilatkozatok átvétele várakozás kérdése, akkor a lábad nem! Vigyázzon rájuk maga.

Ha vágyai, képességei és formái lehetővé teszik (és ösztönzik) egy új fitneszprogram kipróbálására, fusson az edzőterembe. Ott segít neked a futópad, a comb külső részének edzéséhez szükséges felszerelés és a step aerobic. Mindazonáltal mindig eltölthet egy órát az alakján, egy tank tetején és rövidnadrágon, valamint egyszerű gyakorlatok elvégzésén.

Álljon fel egyenesen, tenyere a dereka. Emelje fel a bal térdre hajlított lábat, amíg a comb párhuzamos a padlóval. Ezután simán lazítson lefelé. Pihenjen 1 másodpercig, majd emelje ki kinyújtott bal lábát olyan magasra, amennyire csak tud, és lassan lazítson újra. Váltogassa a bal és a jobb lábat, végezzen 20 ismétlést mindegyiknél. Fontos, hogy a gyakorlatot lassan végezzük az izmok teljes megterhelése érdekében.

---