Karantén képzés otthon professzionális edzők által - Ingyenes drámai órák
Néhány hete otthon vagyunk. Immobilizált, mint még soha. Miközben főzni tanulunk, szinte minden este gazdag karantén ételt készítünk. Nehezen tudunk elaludni nemcsak a stressz miatt, hanem azért is, mert a fizikai energia kihasználatlan marad. A szekrényben, amelyhez egész nap hozzáférhetünk, rendkívüli stresszellenes terápia vár ránk - egy nagy üveg Nutella.
Azonban nem hagyjuk abba a reményt, hogy szükségünk van egy "tengerparti testre", és nyárig teljes mértékben élvezhetjük az életet. A testmozgás és a sport nemcsak segít abban, hogy jól érezzük magunkat, és ne kezdjünk el gurulni, hanem nagyon jó hatással vannak az immunitásra is.
Képzés otthonról: A kihívások
A YouTube tele van edzésötletekkel. Olyan zsúfolt, hogy az edzésválasztás néha órákat vesz igénybe. Melyiket válasszuk és hogyan kombinálhatjuk? Milyen gyakran kell edzeni, és mit kell cserélnie az edzőterem otthoni felszereléséhez?
A kérdések megválaszolásához a "Pulev" Sportközpont szakértőihez fordultunk.
Georgi Dimitrov: Tae-bo edző
7 éves kora óta sportol, mindig talál időt a sportolásra (ezt irigyellem), szeret a hegyekbe járni. A kick-box edzése közben meggyújtotta a tae-boto-t. Ezután tanfolyamot végzett ezen a területen. Edzőként Georgi nagyon elkötelezett és mindig kész értékes tanácsokat adni mind a sport, mind az étrend terén. Soha nem ismételgeti ugyanazt az edzést, és mindig képes szórakoztatni a csoport mindenkit a legfájdalmasabb deszka alatt is.
Kiril Tuliyski: ökölvívó edző
5 éves kora óta foglalkozik sporttal. Az úszással kezdődik - az egész testet fejlesztő sport. Nagyapja nagy szerepet játszott az edzés iránti szenvedélyében. Egy film ihlette, 15 éves korában belépett az ökölvívó terembe, és számos sikert ért el a "Levski" bokszklubbal. Ezután az NSA-nál bokszedzőként tanult.
Kérdés: Ha otthon dolgozunk, és heti 1-2 alkalommal járunk csak boltba, akkor szerinted minden nap edzeni kéne?
Cyril: - Legalább heti 5 napon kell edzenie. Az emberek többsége apartmanokban tartózkodik, és elég mozdulatlanok.