Karamellizált banán dió zabpehely recept
A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)
Kalóriák - 250
Zsír - 8 gr
Szénhidrátok - 40g
Fehérje - 7g
Teljes idő 10 perc
Készít 5 perc, szakács 5 perc
Szolgáló 1
További teljes kiőrlésű gabonák hozzáadása az étrendhez nagyszerű módja az étrend javításának. A teljes kiőrlésű gabonák nemcsak a koleszterinszint csökkentésével csökkentik a szívbetegségek kockázatát, hanem a fogyás és a vérnyomás csökkentésében is.
Amerikában az egyik leggyakrabban használt teljes kiőrlésű gabona a zabpehely, és ezért! A zab könnyen elkészíthető, olcsó és forró tálból finom reggeli készül.
Nagyon sokféleképpen öltözhetünk nyers zabpelyhet, így soha nem fog unatkozni. Ez a recept karamellizált banánnal és dióval különlegesnek érzi magát, de valójában könnyen elkészíthető. Csak süssön banánszeleteket egy tapadásmentes serpenyőben, amíg a zab megsült, és finom reggelit fogyaszthat, amelyhez nincs szükség hozzáadott cukorra. A karamellizált banán édessége bőséges.
A dió kellemes krumplit, kevés fehérjét és szív-egészséges omega-3-at tartalmaz. A zab, a dió és a banán kombinációja jót tesz a szívednek és a vérnyomásodnak, és ez egy olyan reggeli, amely a helyén marad, és reggelig, délig viszi önt anélkül, hogy éhes vagy nélkülözné.