Kapcsolatok Detelina Stamenova pszichoterapeuta
Küldd el nekem, mint értékes embert olvasásra, és talán azért, mert az évek során megtanultam értékelni a jó szöveget anélkül, hogy feltétlenül az enyémre vágytam volna; hogy elfogyasszam a rendezett szavak örömét, ezért közzéteszem a blogomon, mert a gyakorlatom egyik legfontosabb kérdésére válaszol:
Hogyan beszéljünk lányával a testéről?
írta Sarah Koppelkam (többet róla a szöveg végén)
Hogyan beszélj a lányoddal a testéről, első lépés: Ne beszélj a testéről, csak elmagyarázd neki, hogyan működik.
Ne mondjon semmit, ha lefogyott. Ne mondj neki semmit, ha hízott.
Ha úgy gondolja, hogy lánya teste csodálatosan néz ki, ne mondja. Íme néhány dolog, amit elmondhat helyette:
"Olyan egészségesnek látszol!" Jó.
Vagy mit szólnál "Olyan erősnek tűnsz".
"Látom, milyen boldog vagy - ragyogsz"
Még jobb, ha dicséretet mond neki, aminek semmi köze a testéhez.
Ne kommentáld más nők testét sem. Nem. Egyetlen komment sem, sem jó, sem rossz.
Tanítsd meg kedvesnek lenni másokkal, de önmagával szemben is.
Ne kockáztasson arról, hogy arról beszéljen, mennyire utálja testét a lánya előtt, vagy azt mondja neki, hogy diétázik. Valójában ne is diétázzon a lányával. Vásároljon egészséges ételeket. Főzz egészséges ételeket. De ne mondd: "Most nem eszem szénhidrátot." A lányodnak soha nem szabad azt gondolnia, hogy a szénhidrátok gonoszak, mert az a szégyen, amit eszel, szégyen benned.
Adjon bátorságot a lányának a futáshoz, mert ez csökkenti a stresszt. Bátorítsa arra, hogy járjon a hegyekben, mert a világegyetem tetejénél nincs jobb hely, ahol felfedezheti lelkiségét. Bátorítsd a lányodat szörfözésre, mászásra vagy hegyi kerékpározásra, mert néha jó dolog olyan dolog, ami retteg.