Ezek; egészséges; az ételek bármilyen étrendet tönkretehetnek

Tudta, hogy egy pohár turmix annyi cukrot és kalóriát tartalmazhat, mint néhány fánk? És ez a ropogós granola csaknem 600 kalóriát ad?

Vagy az az agavé-nedű több fruktózt tartalmaz, mint a fehér cukor?

Ennyi étrend és egészséges táplálék trend mellett nehéz megtudni, hogy melyek azok, amelyek valójában jók. A keserű igazság az, hogy sok "egészséges" étel annyi vagy több kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a hagyományos ételek.

Itt van négy olyan étel, amelyek nem annyira hasznosak, és amelyeket érdemes legközelebb kihagyni.

Műzli

Átlagosan 597 kalóriával, 28 gramm zsírral és 24 gramm cukorral a szupermarketben értékesített müzli sokféle tele van annyi cukorral, hogy fogyasztásuk nem különbözik attól, mintha egy darab csokoládétortát fogyasztanának cukormázzal (amely tartalmaz átlagosan 26 gramm cukor).

Jobb keverék a zabpehely, az aszalt gyümölcs, a nyers dió és a mag.

Agave juice

Az agave-gyümölcslé alacsony glikémiás indexe miatt egészségesebb alternatívának számít, és gyakran használják a méz vagy a cukor helyettesítésére. Valójában az agave 60 kalóriát tartalmaz evőkanálonként, és legalább 80-90% -kal több fruktózt tartalmaz, mint a fehér cukor.

---