Kalóriát égető sport
A legtöbb modern edzőterem már kínál ún Wellness órák. Ide tartoznak a jóga, a kombinált torna, a zumba, a kick-box, a tae bo, a pilates, a spinning stb.
Ez a sokféle sport okozza azt a kérdést, amelyet biztosan sokan feltesznek, nevezetesen: "Melyik osztály a legjobb nekem?”.
A válasz származhat a minta elvéből, de ez azt jelenti, hogy nagyon hosszú utat kell megtennie a "minta" felé.
Ezzel a cikkel megpróbálom elmagyarázással sokkal könnyebbé tenni az Ön számára elengedhetetlen hazánk legnépszerűbb wellness osztályaiban és a számodra megfelelő választáshoz irányít.
Jóga
A jóga egy ősi indiai rendszer a test és a lélek fejlesztésére és fejlesztésére. Manapság a jógát "művelik" és sportként használják. Különböző típusú jógák léteznek, mint például a Pilates jóga, a zsírégető jóga, az erőjóga, az ashtanga jóga stb. Az elv ugyanaz, de a gyakorlatok terhelése és összetettsége változó (a zsírégető jóga a legstresszesebb és legnehezebb). A jóga egészséges, energikus és magabiztos ember egészségét, rugalmas és elegáns testét és önbizalmát fogja nyújtani.
A gyakorlat kiegyensúlyozza a test összes funkcióját, normalizálja a légzőrendszer, a keringési rendszer, az endokrin rendszer munkáját, különösen erős hatással van az idegrendszerre, egyedülálló és nagyon hatékony módon tonizálja és erősíti a mozgásszervi rendszert - az összes izom, ízület és csont. A jóga helyreállítja testének természetes egészségét, rugalmasságát és szépségét, amelyek elvesznek a mozgalmas és stresszes mindennapi életben, amelyben sokáig természetellenes állapotban vagyunk - stressz, mozdulatlanság, szennyezés és sok más kellemetlen élmény.
Edzésenként 400-600 kalóriát éget el körülbelül egy órán keresztül. Ha azonban nagyon dinamikus ember vagy, nem szeretsz várakozni, és inkább az erőnléti edzéseket részesíted előnyben, akkor lehet, hogy másik osztályt kell választanod.
Kombinált torna
Ez az óra a legismertebbnek és talán legkönnyebben hangzik, de ne keverje össze az aerobikkal. A kombinált torna lépcsős emelvények, gumiszalagok, labdák, súlyzók segítségével készül. Az órák közé tartozik az aerob rész a Tae Bo elemeivel és a funkcionális edzés, valamint a súlyzókkal végzett speciális munka és a földi gyakorlatok a nők/has, comb és szamár problémás területein /.