Kalóriák Táplálkozás és emésztés

Súlykontroll, diéták, természetes táplálkozás, masszázsok, kozmetikumok, fitnesz

Táplálkozás és emésztés

Az emésztéshez szükséges energia (amelyet élelmiszer-indukálta termogenezisként is használnak) a BMR körülbelül 10% -a, és a számítások során gyakran figyelmen kívül hagyják, ezért a napi energiafelhasználást a BMR (kcal/nap) és a fizikai tevékenység, például egy munkanapon 100 kg-os testtömegű munkás számára
BMR = 100 kg x 24 kcal/kg = 2400 kcal vagy 10044 kJ
Magas aktivitás [1] = 2400 x 0,5 = 1200 kcal vagy 5022 kJ szerint
--------------------------------------
Összesen = 2400 + 1200 = 3600 kcal vagy 10044 + 5022 = 15066 kJ
Szabadnapon, ha ülő életmódot folytat, az energiaigény alacsonyabb.
BMR = 100 kg x 24 kcal/kg = 2400 kcal vagy 10044 kJ