Kalóriahiány - elegendő-e fogyni a BB-Team fórumon

Szia! 18 éves vagyok (fiú) 171 cm. magas, 75 font. A cél az, hogy akár 62-65 fontot is leadjon. Ennek oka az, hogy nem érzem jól magam ezeknél a kilóknál (ellazítottam a gyomromat és rengeteg plusz kilót híztam). A kérdésem az, hogy képes leszek-e 62-65 fontot leadni, ha kalóriahiányos vagyok (kb. 500 kalóriával)? A lehető legjobb módon fogok enni, hangsúlyozva a salátákat és a zöldségeket, és nem fogok olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem ismerik a kalóriákat, csak vizet fogok inni, és semmi mást. Ami az erőnlétet illeti, hetente kétszer sportolok, egyszer atlétikát és egyszer vitorlázom. Mit gondolsz, működni fog-e a tervem, vagy teljes katasztrófa?

Elvileg - igen, elég, ha nem történt meg a szervezet adaptációja. De létezik és működik). Ha nem az alkalmazkodás lenne, akkor nem létezne az egész ipar, amely a fogyásra (a zsír rovására) összpontosít;). Egy idő után a test alkalmazkodni fog, és a zsírolvadási folyamat leáll. Ugyanez vonatkozik az izomtömeg növelésére.

Oké, akkor mi a megoldás, miután a test alkalmazkodik és a fogyás leáll? Nem lehet ezek után újraszámolni a kalóriadeficitet csak az új súlyomra? Például miután 70-re estem, és megtörtént ez a dolog, és már nem tudok lefogyni, és nem maradhatok ennél a súlynál. Új KB-ra gondolok, 350-500 kalóriát égetek újra, és minden elölről kezdődik? Vagy a megoldás a kardio- és étrend-kiegészítők, például az l-karnitin és a zsírégetők növelése?

Az értékelést a BB csapata szerkesztette: 2016. április 10-én 14: 18-kor.

Nem lehet állandó hiányban! csak rothadni fog fizikailag, szellemileg és egészségesen. A megoldás egy ciklikus étrend, szénhidrát rotáció, gyakrabban cserélt KB, olvasás stb. hívd aminek akarod. akkor nem lesz alkalmazkodás.

Carbo, amit csalásnak nevezel evés közben. Csalás bicepsz emelésekor tudom, mi ez: D, de étkezés közben soha nem értettem, bár megpróbáltam megérteni a tartalmát.
Valamiféle megtévesztés vagy ilyesmi. a diéta alatt, például a második napon erős étkezés stb. Ez az:)