Kalóriaégetés - edzés után is folytatódik
Anton Asenov 2017. november 30. | 0
Az erőnléti edzés előnyei korántsem csupán pillanatnyiak. Az izmok tényleges terhelése tény csak a testmozgás során, de kalóriát éget jóval később folytatódik. Mert a testmozgás megkövetelheti kalóriát éget energiaellátáshoz, de az edzés után majdnem annyi kalória fogy felépülés a test erőforrásai és az életfolyamatok egyensúlyának helyreállítása.
A folytatás oka kalória kiadás az edzés befejezése után az izomszövet és a szervezet egészének megnövekedett igényei és megnövekedett oxigénfogyasztása. Tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlen összefüggés van a testmozgás intenzitása és a test által felhasznált kalóriamennyiség között. Megállapították, hogy rövidebb távú, de intenzív gyakorlatok, mint pl tabata és burpy a szövetek nagyobb oxigén éhezéséhez vezethet.
Ezen gyakorlatok nagy intenzitása miatt az izmok oxigénellátása nagyon gyorsan kimerül. Ez a tejsav felhalmozódásához vezet, de számos szerkezeti és funkcionális változáshoz vezet az izomrostokban is, amelyek némelyike izomláz megjelenésével jár. Törekszik arra, hogy pontosan ezeket a változásokat visszaállítsa edzés után, a test több kalóriát költ, azaz a képzés hatása teljesebb.