Kalória kalkulátor - Live To Lift

TDEE - Teljes napi energiaköltség - ennyi energiát töltünk el mindennap azokkal a dolgokkal, amelyeket általában csinálunk.

live

Azaz ha módot szeretne készíteni - használja a TDEE-t, amelyhez hozzáad 400 kcal-t, ha feltölteni vagy eltávolítani szeretne 400 kcal-t, ha le akarja tölteni.

Figyelem!

Ne feledje a következőket - ezek a számítások legfeljebb csak közelítő értékeket jelentenek. Az energiafogyasztásban, másfelől az abszorpcióban számos egyedi jellemző van.

Ráadásul a legtöbb ember hajlamos nem pontosan felmérni a napi terhelésünket. A legtöbb alsósúlyos ember alulbecsüli a mindennapi életben gyakorolt ​​testmozgást, míg a túlsúlyosak általában a napi gyakorlás mértékét.