Kalória és mozgás - az érme mindkét oldala - Health Resort

A kalóriák témája soha nem kerül le a napirendről, különösen az elhízás, a túlsúly és a mozdulatlanság mai arányával. A jó ételek és a testmozgás (sport, séta a parkban, kirándulás a természetben) kombinációja az egészségünk megőrzésének egyik módja.

Hány kalóriát eszünk? ?

1 szelet - 450 kcal,

100 g csokoládé -530 kcal,

1 db Sacher torta - 300 kcal,

1 szelet - 300 kcal,

100 g kendő (csont nélküli láb) -80 kcal,

1 szelet kenyér -50-80 kcal,

1 darab sajt -50-70 kcal,

1 tojás -80-100 kcal,

1 tk olaj - 100-120 kcal,

1 nagy burgonya -80 kcal,

1 nagy sárgarépa - 50 kcal,

1 nagy narancs -70 kcal,

1 korsó sör -250 kcal,

1 pohár pezsgő -85 kcal,

250 ml. tej - 160 kcal,

. És mennyit égetünk?

25 perc kertészkedés - 175 kcal,

45 perc tánc -315 kcal,

25 perc otthoni takarítás -88 kcal,

30 perc lassú járás - 90 kcal,

15 perc gyors séta - 75 kcal,

6 perc lépcsőzés - 100 kcal,

15 perc kerék-112 kcal,

---