A megfelelő motiváció a fogyáshoz - női magazin
Valahányszor vékony lányból szűk ruhába megy, sok nő önértékelése gyorsan megközelíti a nullát. Mit mondhatunk a napi tükörbe pillantásról, abban a reményben, hogy az ideálishoz közeli testet látunk ott.
Jaj, sokan közülük ahelyett, hogy összeszednék magukat és lefogynának, továbbra is magas kalóriatartalmú ételeket vetnek magukra, problémákat esznek, beleértve a szép nem vékony képviselőinek féltékenységét is. Természetesen végül a finom muffinok, csokoládétorták és sütemények teljesen megnyugtatják az idegeket, köszönhetően a bennük lévő örömhormon tartalmának.
A fogyás és a motiváció pszichológiája
A sok keresőmotoros lekérdezés között talán a leggyakoribb a "hogyan kényszerítsd magad fogyásra". Ez a fő hibád. Nem kell erőltetnie magát. A fogyás folyamata meglehetősen összetett dolog, amelyhez külön erkölcsi felkészültség szükséges.
Érdekes tudni:
- Hogyan lehet abbahagyni az édesség fogyasztását: pszichológusok tanácsai
- Hogyan kényszerítheti magát otthoni fogyásra?
- A legerősebb ima a fogyásért
- Fogyás meditáció
- Expressz diéta 3 kg fogyáshoz 3 napig
- Miért marad a súly a helyén, amikor lefogy?
Természetesen, ha folyamatosan kénytelen fogyni, ne egyedül tegye, hanem azért, mert a "annyira szükséges" a hatékony fogyás nem valószínű. Ennek eredményeként a legtöbbjük csalódott étrendje miatt, és visszatér a szokásos étrendhez, megduplázva kezdeti súlyát.
Az egyes napok fogyásának motivációját egyénileg "választják", az adott személy vágyának mértékétől, fiziológiai jellemzőitől és mások véleményére való érzékenységtől függően.
Ami ez utóbbit illeti, egyrészt a kívülállók kijelentései teljes mértékben motiválják az embereket a változtatásokra, másrészt a legmélyebb depresszióhoz vezetnek. Hol van a megfelelő motiváció a fogyáshoz anélkül, hogy a kívülállók véleményére támaszkodna, és nem károsítja a saját érzéseit? A fogyáshoz szükséges pszichológia összes finomságának megoldása érdekében megpróbáljuk a következő bekezdésekben.
Az ápoló anyák szoptatása hónapok szerint - Komarovsky táblázat
Hol lehet motivációt szerezni a fogyáshoz?
Egy másik fontos motivációs forrás egy olyan ember véleménye, aki nem közömbös irántad. Tsoi Anitának például 50 kg-ot sikerült lefogynia, hogy megtartsa családját. Ennek eredményeként a férje boldog, és ő maga is gyönyörűnek tűnik a korában.