Kalória és jó egészség, tudjon meg többet

Név: 2013. 03. 01. nap

Adagok: 1 (A táblázatban szereplő információk 1 adagon alapulnak)

Ajánlott bevitel:

Termék	Intézkedés	Mennyiség
főtt tojás	gramm	50
feta sajt	gramm	15
konzerv paradicsom	gramm	7
édesem	gramm	10.
kenyér, búzacsírával	gramm	37
narancs	gramm	100
grapefruit, sárga	gramm	100
mandarin	gramm	50
vaj, tehén só nélkül	gramm	5.
spenót	gramm	20
sült saláta kitûnõ	gramm	15
paradicsom, piros	gramm	160
olajbogyó, óriási	gramm	14
olivaolaj	gramm	3
kenyér, fehér	gramm	37
sajt, Provolone	gramm	22.
szalámi, típusú Bologna sertéshússal	gramm	20
tejszín, kovász	gramm	30
málna	gramm	40
banán	gramm	50
áfonya, kék	gramm	10.
Karfiol	gramm	100
tojás	gramm	25
tej, friss zsírtartalom 3,25%	gramm	25
sajt, Cheddar	gramm	10.
vörösbor, asztal	gramm	80
szia, mortadella	gramm	30
káposzta, fehér	gramm	15
sárgarépa	gramm	20
fehérrépa	gramm	10.
olajbogyó	gramm	14
szalonnás szalámi	gramm	10.

---