Julian Huh naponta többször meditál

Következő A meditáció és a pozitív szándékok megfogalmazása révén az elme és a test csodákra képes az öngondoskodási céljaival kapcsolatban. A legfiatalabb ember, aki megismeri e tudatos gyakorlatok előnyeit, Julianne Hough wellness-királynő.

naponta

Nemrégiben meghívta az Instagram-ot, hogy ossza meg az elmébe járás gyakorlatát: meditáció a test átvizsgálására: Ha leírta, hogyan rendszeresen "vizsgálja" testét, hogy csatlakozzon önmagának minden részéhez. "Olyan dolog, amit megpróbálok megtenni minden nap, vagy néha naponta többször az életemben" - írta.

Természetesen az átirányítás mindenki számára másnak tűnik, de Huh a követõivel végigvitte a lépéseket, ha önállóan szeretné kipróbálni a testolvasó meditációt.

"Dörzsölje meg a kezét, hőt és súrlódást generáljon" - írta. Ossza meg karjait, és érezze közöttük az energiát, kezdje a fejét, és dolgozzon a testén, miközben a karját a testére csúsztatja, arra összpontosítva, ahol erős kapcsolatot érez (például a szíve), a napfonatára vagy a harmadikra szem.) „Azok számára, akik ezt nem tudják, mind a hét csakránk van, amelyek mindegyike érzelmi energiához kapcsolódik. A gyomor mélyén a napfonat csakra a személyes erőhöz kapcsolódik (vegyük figyelembe a "járj a gyomorral" kifejezést). A harmadik szemet olyan helyként írják le, amely meghaladja a fizikai érzéseket, és lehetővé teszi számunkra, hogy intuíciónkra összpontosítsunk. (További információkért lásd a Nem csak jóga útmutatót a hét csakrához.)