Journal of egészséges fogyás 5 Archívum - 6. oldal - Fórumok
Próbáljon meleg vizet mézzel. Én is szkeptikus voltam, de ez segít nekem:) Győződjön meg róla, hogy a víz melegebb, és érezni fogja, hogy mennyire melegen issza. Ami az esti teákat illeti - az enyém gyógynövényes, szeretem a sok gyógynövényes reggeli teát, így ez a fajta tea nem fog neked fájni:) Egyél több forró levest, igyál több vizet és bármennyire is rosszul hangzik, valamiféle zsír a vr-ről a vr-re nem rossz. Valami kövérebb - természetesen kis mennyiségben;)
Levesek és víz esetében száz százalékosan teljesítek - napi 3 liter vizet, levest hetente legalább háromszor. a forró vízből meglátjuk, hogy rossz lesz-e nekem.
Kíváncsi voltam, megengedik-e nekünk az olajbogyót? Tudom, hogy elég zsírosak, még mindig olívaolajat készítenek belőlük. de imádom azokat a zöldeket és két hónapja nem ettem: D
Basszus, komolyan gondolod a sportot. és még nem kezdtem el (nincs pénzügyem.), tehát ez számít 00-ra.
Charlotte, igazad van a sóval kapcsolatban, de legalább nagyon hasznosak.
Azt hiszem, az olajbogyó még hasznos is. a káros az, hogy sósak ... de ha sótalanítod őket, akkor nem lesz gond. Sokat eszem, sósan. én azonban azon a véleményen vagyok, hogy azt kellene ennem, amit csak eszem van. szemét persze nincs.de kicsit:)
Egyetértek:)
Sine, egy kis sós olajbogyóból semmi sem fog történni veled:) És vásárolhatsz kevésbé sósat is. Ami a zsírt illeti - a tiszta sertéshúst csúcstól csúcsig megengedhetem magamnak, és ez jól működik a kiválasztó rendszeremen. Holnap estére még vettem steaket, és gombával zsírmentesen megsütöm őket a sütőben.
A blin, a kakaó és a kávé ugyanúgy működik nálam:)
Ó, ó, szóval ez az én utam! köszönöm!
(Csak remélem, hogy a csodák megtörténnek, mielőtt elmegyek előadásokra .: Lol:)
Az utóbbi időben banánt is ettem.
A mai menü
13:30 (kelés órája) - öt kétszersült (összesen 90 kcal) 17 baba uborkával (utolsók! Végül! Hamarosan nem veszek újra - már elegem van valamiből)
17:30 - tíz nyers kesudió
18: 30-növényi mish-pép 50g sajttal és kevés olívaolajjal a tetején
20:00 - két csésze tarator vagy kefir
neli4ka: Talán allergiád volt, lehet, hogy a méreganyagok tisztításából származott.
Valahogy meg kell ölniük.:)
Sine Qua Non: Nem hoz lusta bélteát, mert nincs hashajtó hatása.
Ami a WC-t illeti, az anyagcsere lelassult. Próbáljon zabkorpát enni, ha
a lenmag sem. A lenmagot közvetlenül használat előtt meg kell őrölni.
Őrölheti egy régi kávédarálóval.: D
A mai menüm:
1. 1/2 joghurt 1 almával
2. 2 húsgombóc
3. Aktív müzlivel és eperrel
4. Póréhagyma csirkével
5. Később 1/2 alma joghurttal
Sok teát iszom, és várom az eredményt. Az adagom egy hétre szól, visszavonom és eldöntöm, hogy újra megveszem-e: tekercs:
Húzza ujjait!
Lányok, holnap este hallgatói diszkóban vagyok (SU party vagy valami hasonló), és aggódom. Nem állhatok ki anélkül, hogy bármit isznék, de vajon el kellene-e hagynom a vacsorát egy gin és tonik javára? Tudom, hogy ez nem helyes, de különben nem akarok több kalóriát égetni. csak egy pohár lesz, az biztos - általában nem szeretem a kemény alkoholt, szeretem a bort, és egy diszkóban az ilyen extrák nem alkalmasak ivásra. ugh nem tudom mit tegyek. vagy csak korlátozni a kaját egész nap.
szoknyák, személyesen írok neked:)
Lányok, a végén elvesztettetek valamit:) Azonnal személyesen: P
A mai menüm:
08.00 forró víz mézzel
09.00 darab Engel kaktusz - jó, hogy azt mondod nekünk: P
11.30 kb 300-350 g főtt tök
14.30 sertésborda gombával és salátával
17.00 alma joghurttal
20.00 paradicsom, uborka, bors és túró
2 liter vizet
töklé - segített a WC-be járni - most meglátjuk
tea lefekvés előtt:)
Engel köszönöm az asztalt! Másképp. Láttad már, hogy diszkóban rendeltem bort? Bármikor megyek, körülöttem mindenki tonikával, vodkával vagy ilyesmivel hajtja. és utálom a kemény alkoholt.:( Nézd, imádom a sört, jó ötlet! Ha félek, rendelek bort. Ó: D
Ma rengeteg ilyen ételt gyűjtöttem össze.
reggelire (délután kettőkor: lol:) - egy kis sült kukorica, amíg a tenyerem, de még mindig.
aztán vacsorára, mielőtt kimegyek, nagymamám süt egy tököt, és fogalmam sincs, mennyit egyek. Nem értem a súlyt. ha valaki centiméterekkel meg tudja mondani, hogy mekkora darab.: tekercs: D
Helló kedves lányok: 1201:
Régóta nem írtam. Először sokáig beteg voltam, aztán félig, most jobban vagyok, de mégsem mondhatom, hogy jól vagyok.: sír:
3 kg-ot híztam, és egyszerűen nem tudom magam elnézni, és nem bírom. Féltem, hogy diétát tartok, miközben antibiotikumokat fogyasztok, sok teát mézzel és .Abe nem mese.
Úgy döntöttem, hogy szigorítok. A mai menüm:
Reggel: pirított szelet többszemű
M/u: egy vödör joghurt
Ebéd: kovakő 1/2 uborkával és
Vacsora: párolt borsó
Ah, elkezdtem csökkenteni a cukrot a kávéban. Remélem, ebben a szellemben folytatom, szeretném megtanulni feketében inni: lol:
két délután - kis sült kukorica
délután hat - egy alma
nyolcan sült tök egy darab joghurt fél csésze
valami nem jött ki az étlapomból.
Ó ... annyit ettem túróval, hogy. Kicsit ideges és kényelmetlen vagyok. Legalább tudom, hogy nem szép, és megpróbálom nem megismételni: lol: Saját menü .:?
06:45: tej mással
07:30: 250g joghurt + 3 evőkanál. zabpehely + reszelt alma + 1 evőkanál. mazsola + egy kis stevia és fahéj
11:00: kb. 30 g nyers dió (mandula, mogyoró, zabkása)
14:30: Corny (50g)
17:30: kis zöld alma (sóska)
19:30: saláta (3 hámozott paradicsom, paprika, petrezselyem) + 200-250 g túró; 3-4 tk. joghurt: tekercs:
Borzalom. Rettenetesen nehéz és beteg vagyok>.
Jó reggelt lányok!: 2035:
Minta menük EAT CLEAR módból:
Ez az étrend az anyagcsere felgyorsítására szolgál a nap folyamán. A reggeli ételek hasznos szénhidrátokat, például zabpelyhet, rizst és sült burgonyát tartalmaznak, amelyek egész nap energiát biztosítanak. Az esti ételek ezeket a szénhidrátokat sok vizet és rostot tartalmazó zöldségekkel helyettesítik, amelyek telítődnek, és így a nap előrehaladtával csökken a testzsír bevitele.
A menü monoton felépíthető, de úgy van kialakítva, hogy az anyagcserét a lehető legnagyobb mértékben felgyorsítsa, ami zsír, nem pedig izomszövet vagy víz felszabadulásához vezet, mint a legtöbb diéta.
1. étkezés: 75 g zabpehely vízzel (nem tejjel) + egy banán vagy egy narancs + 5 sózatlan dió
2: 1 alma fogyasztása
3. étkezés: 90 g barna rizs vagy teljes kiőrlésű rizs + 100 g sült csirkemell
4. étkezés: 240 g zeller
5. étkezés: 150 g sült hal (bőr nélkül) + 180 g párolt vagy sült cukkini + 135 g párolt vagy sült spárga + saláta 170 g salátából, 1 paradicsomból és 1/2 uborka citromlével ízesítve
6. étkezés: egy tál különböző típusú gyümölcsökből, mint eper, málna, áfonya vagy szeder
A nap adatai: Kalória: 1180; Zsír: 33 g; Koleszterin: 180 mg; Nátrium: 550 mg; Szénhidrátok: 137 g; Rost: 37 g; Cukrok: 54 g; Fehérje: 91 g; Vas: 11 ml.
Ezt a diétát egy hétig követik. minden nap!