Joghurt reggelire BB-Team fórum
Igyekszem a lehető legtöbbet "külön" és összességében egészséges módon enni, azt tapasztaltam, hogy a napi kedvenc ételem - a reggeli - valójában nem felel meg a külön étrendnek, és módosítanom kell.:)
Hogyan ajánlanád nekem, hogy edzés után egyek joghurtot reggel?
Eddig mindenféle szénhidráttal kombináltam, például banánnal vagy almával, mézzel, müzlivel, magvakkal. Nem voltak problémáim, de elvileg nem szabad így enni a tejemet.
Javasoljon nekem valamit, amit kombinálhatok?
Elvileg nem jó tejet enni edzés után (ez egy lassú fehérje), de ha már így döntöttél, nos:) Próbáltad már a zabpelyhet ?
Mi a célod egy külön étrenddel?
Jobb? Tehát mi a jobb? Tojás, sajt, sárga sajt?
Kipróbáltam valamit, a joghurt sok mindennel ötvöződik és nagyon finom, de az ötlet nem szénhidrát.
@Miss, gyors az anyagcserém, de még jobban szeretnék neki segíteni, és soha nem érezném ezt a túlevés vagy puffadás érzést. Szeretném, ha mindig könnyen és gyorsan meg tudnám emészteni mindent, amit elveszek. Annak érdekében is, hogy még hamarabb el tudjam venni a következő étkezést, mert nagy falánk vagyok és imádok enni! Mindig:)
Nyilván nem vagy olyan falánk, ha megfosztod magad az egyik legfinomabb kombinációtól - a szénhidrátoktól és a fehérjéktől.
Íme egy tipp az anyagcseréhez - több zöld saláta, paprika, uborka, valamint több víz, kezdve egy üres gyomor meleg reggelével.
Mivel megnöveltem a friss zöldségeket, nagyon jól érzem magam, csodálatosan felszívódom.
Nos, nem lehet mindkettő. Nem csak szeretek mindenfélét enni és elkényeztetni magam, hanem azt is, hogy egészséges legyek, ne legyen puffadt a gyomrom, és hogy túlevjek, mint egy disznó.