Joghurt diéta

A tej olyan táplálék, amely fontos a test megfelelő működéséhez és egészségéhez. A tejsavbaktériumokat tartalmazó joghurt jótékony hatással van az egészségre, és az úgynevezett probiotikumok közé tartozik. A joghurt fermentációjában két fő mikroorganizmus vesz részt - a Lactobacillus bulgaricus és a Streptococcus thermophilus. Ezek az úgynevezett élő mikroorganizmusok, amelyek feltűnő hatással vannak az egészségre. A tejsavbaktériumok erős antimikrobiális aktivitással rendelkeznek, és gátolják a káros mikrobák növekedését az ételekben és a belekben.

Mivel tudjuk, mennyire hasznos a joghurt, miért ne próbálhatna ki egy lemosót

joghurt diéta:

Reggel: kávé vagy tea, de lehetőleg cukor nélkül.

Ebéd előtt: gyümölcsök, de szükségszerűen homogének. Ha más gyümölcsöt szeretne enni, várjon csak egy órát.

Ebéd: adag hús/lehetőleg csirke/+ zöldség, de nyers.

Ebéd után: gyümölcs

Vacsora: 1 csésze joghurt 18.00 órakor.

---