Jóga otthon - Svetla Ivanova 90 perces különprogramja Az első hét

A "Jóga otthon" egy 90 perces univerzális program, amelyet Svetla Ivanova énekesnő készített - és bemutat - két gyermek édesanyja, okleveles jógaoktató és író.

Svetla Ivanova 15 éves kora óta gyakorolja a hatha jógát. Programját úgy tervezték, hogy elősegítse a fogyást, a has, a csípő és a comb meghúzását, a nyak, a váll, a derék és a hát feszültségének és fájdalmának enyhítését, valamint az egész test rugalmasságának javítását. Ez szintén hozzájárul a test teljes helyreállításához, és kiküszöböli a fáradtságot és a stresszt.

Oktatóként Svetla Ivanova gondosan és könnyedén bemutatja a pózok sorrendjét, a legkönnyebben felváltva a nehezebbeket, a másikat pedig valóban kihívást. Sikeresen ötvözi a hatha jóga ászanákat és a vinyasa influenza jóga komplexeket. Az edzést légzéssel és relaxációval kombinálják.

Mint maga is láthatja, a CD-t hallgatva a programmal, Svetla hangja nagyon befolyásoló és pihentető. Amikor elvégzi a gyakorlatokat, nem fogja érezni, hogy telik el másfél óra. Úgy fogja érezni, mintha keményen dolgozott volna, miközben elragadja a béke és a harmónia, amelyet maga Svetla sugároz.

---