Jóga nidra gyakorlatok, klasszikus jóga gyakorlatok, relaxáló masszázsok
A hatha jóga a jóga útjának harmadik szakasza, és egy olyan gyakorlat, amelynek célja a testi fegyelem, az erő és a test és a lélek kitartásának építése.
A hatha jóga technikái közé tartoznak az ászanák (stabil és kényelmes fizikai testtartások) és a pranajama (a légzés tudatos ellenőrzése), amelyek irányított relaxációval és gondolatkoncentrációval kombinálva fejlesztik a gyakorlók körében a tudatosságot, erőt és rugalmasságot.
Nagyszerű gyakorlat kezdőknek. A Hatha jóga rendszeres gyakorlása egészséget, nyugodt elmét és jó önbizalmat ad.
A Yin jóga gyakorlata magában foglalja a lassú, többnyire ülő és fekvő testhelyzetek komplexumát, amelyek lehetővé teszik számunkra a nyújtást és a rugalmasság fejlesztését, valamint az álló testhelyzeteket, amelyek célja az egész test izmainak tónusba helyezése.
A gyakorlat célja, hogy mélyen megismerje mind az izmokat, mind az ízületeket, mind azokat a szöveteket, amelyekből felépülünk, a comb, a medence és a gerinc kötőszövetére összpontosítva.
A Yin jóga kiválóan kiegészíti a jóga dinamikusabb stílusait, segít eljutni az elménk mély belső tudatosságába és fókuszába.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
A gyakorlatokat lassan hajtják végre, különös tekintettel a légzésre és a gondolatok koncentrálására.
A Pilates tevékenysége több fő irányba mutat: - a has meghúzása
- a lábak és a fenék alakformálása és meghúzása
- az egyensúly javítása
- a test testtartásának kiegyenesítése
- erősebb akarat kialakulása
- erősebb izmok építése
A pilates jótékony hatással van a gerincre, javítja az általános egészségi állapotot, az alvást, a vérkeringést, segít a depresszió leküzdésében. A Pilates teljes filozófiája megalkotójának, Joseph Pilates kedvenc idézetén alapszik: "A testet az értelem hozza létre".
A reiki a holisztikus gyógyítás energiarendszere, amely növeli a test természetes öngyógyító képességeit. A Reiki hatása az összes energiaszintre - fizikai, érzelmi, mentális és spirituális.
Egészségügyi problémákkal küzdő embereknek segít eltávolítani az elzáródásokat és helyreállítani a test, az elme, az érzelmek és a szellem egyensúlyát; eltávolítja a napi stresszt, lehetővé teszi a harmonizációt és a gyors helyreállítást, segíti a személyes növekedést és a lehetőségeink fejlődését.
A terapeuta kozmikus univerzális energiát használ és vezet úgy, hogy a kezét a fő csakrákra helyezve továbbítja az ügyfélnek.
Az ayurvéda jóga masszázs mélyen harmonizáló és gyógyító eljárás. Egyesíti az ayurvéda masszázs varázslatát a szezámolajjal és a test nyújtására és hajlítására szolgáló jóga technikákkal.
A mély masszázs technikák energiamozgást biztosítanak, és javítják testünk izmainak és ízületeinek munkáját és állapotát.
A terapeuta lassú mozdulatai biztosítják az idegrendszer megnyugtatását és kiegyensúlyozását, felébred a test energiája, amely felszabadítja a test önszabályozó folyamatait.
Ezenkívül a szezámolaj táplálja a bőrt és értékes anyagokkal látja el.
A masszázst egy speciális matracon hajtják végre a földön, harmonikus és nyugodt légkörben.
Próbálja ki ezt az egészség és szépség rituáléját, hogy emlékezzen a test és a lélek kapcsolatára!
Csak a nők kapnak jogot az isteni energia tárolására, továbbítására és növelésére!
De mozgalmas mindennapjainkban rájövünk női erőnkre? Tudjuk, hogy a bennünk lévő istennő miért fáradt, figyelünk-e rá?
Lassú és szelíd mozdulatokkal, pillanatról pillanatra elmerül a harmóniában és a boldogságban. A rituálé ellazít és energiával tölt fel, de nem csak!
A terápia finom aromamasszázsot tartalmaz a kezek, a nyak, a dekoltázs és az arc rózsaolajával, a nyirokelvezetés elemeivel kombinálva, egy speciális szertartással kombinálva az Anahata (szívcsakra) női energiáját és reiki töltését.
Szükség esetén az olajat kicserélhetjük másra.
Nem véletlen, hogy a Bowen-technikát "kézi terápiának homeopátiának" hívják. Apró, kimért beavatkozásokat alkalmaz a testen, amelyek arra ösztönzik, hogy meggyógyuljon. Ez nem masszázs és nem akupunktúra. Bowen technikája eltér a hivatalos orvoslásban eddig ismertektől. Ez egy holisztikus terápia, amelyben a hangsúly a test potenciális egyensúlyának képességére helyezi a hangsúlyt.
A módszer segít a test egyensúlyának és harmonikus működésének helyreállításában annak érdekében, hogy helyreállíthassa saját védekezési mechanizmusait, és minden egyes helyzetben kiválassza az optimális egyensúlyt a kiváló egészség megőrzése érdekében.
Bowen segít számos speciális sérülés, akut és krónikus egészségügyi probléma enyhítésében. Ezt a test belső gyógyító mechanizmusainak felhasználásával teszi. A terapeuta jeleket küld az idegrendszernek a test bizonyos helyein (izmok, inak, idegek), és a test időben reagál.
Bowen-terápiát minden hétfőn végeznek egy megbeszélés után.
A Vinyasa egyfajta Hatha jóga, amelyet az ászanák sima, táncszerű áramlása jellemez egymásba.
Szanszkritból fordítva a kifejezés azt jelenti, hogy összeköti a lélegzetet a mozgással, azaz. összekötve a külsőt belső világunkkal.
A mély, rekeszizom (Ujai) légzésre koncentrálva a gyakorlat meditációként mozog, miközben a test hő formájában érezhető energiát generál, meggyújtva a belső tüzet, megtisztítva a testi és pszichológiai toxinokat.