Jóga Nidra; elveket
"A kikapcsolódás nem jelenti az alvást. A kikapcsolódás végtelen boldogságot jelent; nincs vége. A boldogságot abszolút relaxációnak nevezem; az alvás már más kérdés. Az alvás csak az elmét és az érzékeket lazítja. A boldogság ellazítja az atmát, a belső énet. Ezért a Tantrában a jóga Nidra az ajtó, amely a szamádhi - a tudatalatti - felé vezet. "- Swami Satyananda Saraswati, 1976.
Ma a módszer Jóga Nidra széles körben elterjedt, de kevesen tudják, hogy Swami Satyananda az alapítója ennek a modern jógatechnikának.
A Yoga Nidra-nak két fő jelentése vanения
1. Jóga-tantra technika
A Yoga Nidra egy erőteljes relaxációs és meditációs technika, amely az ősi Tantrából származik és amelyet Swami Satyananda fejlesztett ki. Ez a technika segít a test és a szellem mély ellazításában, és a végső cél a jobb öntudat.
A Yoga Nidra technikája lehetővé teszi számunkra, hogy tudatosak maradjunk alvás állapotába kerülve. A Yoga Nidra-val szinte ébren vagyunk álmainkban. A technika praktikus és könnyen hozzáférhető. Mély kikapcsolódást hoz létre az egészség, a belső béke és a tudat- és érzésérzet javítása érdekében. A jóga Nidra a magasabb tudatosság magasztos állapotába vezet.
2. indiai filozófiai gondolat
Sok indiai filozófiai és mitológiai szövegben említett Yoga Nidra az, ami akkor történik, amikor Visnu indiai isten alszik. Ő az az erő, amely fenntartja az univerzumot, ezért amikor alszik, az univerzum szétesik.
A Yoga Nidra modern kifejezést inkább relaxációs és meditációs technikaként használják, amelyet Swami Satyananda fejlesztett ki.
A jóga Nidra pihentető meditációként
Ennek a technikának az ötlete Swami Satyanandánál merült fel, amikor még a guruja, a nagy jóga mester, Swami Sivananda tanítványa volt az 1940-es és 1950-es években.
Szvámi Szatjananda elmondja, hogy fiatal tanítvány korában elaludt, miközben a körülötte lévő emberek mantrákat mondtak, amelyek közül sokat még soha nem hallott. Bár mélyen aludt, amikor felébredt, és újra hallotta ezeket a mantrákat, úgy érezte, mintha már ismerné őket. Aztán egy tanár elmagyarázta neki, hogy ha alszik is, teste és elméje mégis hall és érzékel.