Jóga diéta

jóga

A jóga általában a megtisztuláshoz kapcsolódik - nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is. Önmagában rendkívül pozitív hatása van ebben az irányban - tökéletes figurát farag! Ebben a gondolkodásmódban a testmozgás azonban nem elegendő az évek során felhalmozódott zsír eltávolításához. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell "megfosztanunk" testünket attól, amire nincs szüksége.

Sattvic étrend?

A jógik az úgynevezett szattvikus étrendet követik (tiszta étrend). Szerinte a test megtisztulása friss gyümölcsök és zöldségek, tej, magvak, főleg főtt ételek, sőt néha nyersek elfogyasztásával történhet. A jógagyakorlók körében a legjellemzőbb étrend a vegetarianizmus, mivel ez kötelező a felsőbb jóga gyakorlók számára.

Milyen ételt kerülni kell?

A könnyű étel kielégíti és elegendő energiát ad. Ha a tésztára és az édes ételekre, valamint a szénsavas italokra helyezzük a hangsúlyt, az egyetlen dolog, amit el tudnánk érni, az a nehézség érzése, ami biztosan nem teszi lehetővé a gyakorlataink elvégzését. A vér, amelynek a testmozgás során el kell érnie az izmokat, inkább a gyomorba kerül, hogy elősegítse az ételek emésztését. Ez a jóga teljes hatékonyságának újabb akadálya.