JOBB EGÉSZSÉG 60 nap múlva - szellemes sellő
Kiválasztás és követés egészséges életmód Tudatosság kérdése, és mint minden folyamat, ez időbe telik. De ez a legnagyobb ajándék, amit tehetünk magunknak. Minden életünkben végrehajtott apró változtatás szokássá válik, amely életminőségünket és egészségünket javíthatja. A következő 5 lépés kinyitja azoknak a változásoknak az ajtaját, amelyekre szükségünk van egészséges, boldog és tudatos .
1. Fogyassza naponta a RAINBOW-ot - Különösen fontos a különböző színű gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztása. A zöldségekben és gyümölcsökben természetesen előforduló vegyi anyagok (fitotápanyagok) az élénk színeik tettesei. Rendkívül hasznosak egészségi állapotunk és közérzetünk szempontjából.
Piros gyümölcsök és zöldségek gazdag vasban, káliumban, antioxidánsokban és néhány fitokémiai anyagban. Ezért ezek fogyasztása semlegesítheti testünk szabad gyökeit, valamint számos szív- és érrendszeri betegség megelőzésében és a rák kockázatának csökkentésében. Serkentik immunrendszerünket, és vérszegénység esetén ajánlottak.
Narancs és sárga gyümölcs és zöldség gazdag karotinoidokban, magnéziumban, kalciumban, C-, A-vitaminokban és számos más hasznos tápanyagban. Az ilyen színű gyümölcsök és zöldségek megvédik az idegrendszert, javítják a látást, antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket. Fogyasztásuk egészséges és szép bőrt tart, valamint erősíti immunrendszerünket.
Zöld gyümölcsök és zöldségek rost, folsav, lutein, zeaxanthin, kalcium, béta-karotin és C-vitamin forrásai rossz koleszterinszint. A bónusz az emésztőrendszer jó szabályozása.
Kék és lila gyümölcsök és zöldségek gazdag antocianinokban és antioxidánsokban. Védik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, agyvérzést és a rákot, valamint gondoskodnak a jó memóriánkról.
Fehér gyümölcsök és zöldségek szelént és allicint tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és szabályozni a vérnyomást. Jók a bőr számára, erősítik az immunrendszert, és megakadályozhatják a nők vastagbél-, prosztata- és mellrák kockázatát.