Jobb a tenger nélkül, ha terhes vagy - Zdravnitsa

nélkül

Légfürdőket vehet. Az eljárás időtartama 5 perccel kezdődik, fokozatosan 15 percre, de legfeljebb 20 percre növekszik. Nyáron a szabadban, széltől védve, legalább 22 fokos levegő hőmérsékleten végezzük őket.

Vízkopás a legkönnyebben elvégezhető (és túl gyakran teljesen elegendő) vízi eljárások. Technikájuk egyszerű: a szokásos kéz- és arcmosás után, amelyet a mellkas és a derékig tartó takarás követ, 35-36 C hőmérsékletű vízbe áztatott törülközővel. A helyiség hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 20 ° C-nál. C. Minden dörzsölés 5 percig tart, utána a testet száraz törülközővel szárítják.

A friss levegő mozgása csodálatos lehetőség a nyárra. Lassan, fáradtság nélkül, mély lélegzéssel kell végezni az orron keresztül. Nyáron a séta ideális ideje 9-11 óra. Akkor a hőmérséklet a legkellemesebb és a levegő - az ultraibolya sugarakban a leggazdagabb. A séta segít a terhesség alatt előforduló különféle rendellenességekben: fejfájás, álmatlanság, szédülés, szívdobogás stb.