Nyári étrend zöldségekkel; mínusz 5 kg hetente! Fogyás

mínusz

A nyár friss zöldségek gazdag választékát kínálja nekünk. Ha fogyni akar, akkor ez a tökéletes évszak.

Kínálunk Önnek egy 7 napos diétát fogyáshoz, gazdag zöldségfélékkel. Ezzel 5 kg-ot fogyhat. Minden nap egy bizonyos típusú zöldséget szentelnek. Így a menü nem tűnik monoton és unalmasnak.

Első nap - uborka
Reggeli: iváshoz - kávé vagy tea (cukor és tejszín nélkül). 1 uborka, 50 gramm zsírszegény sajt, 1 sült szelet diétás kenyér
Reggeli: 1 uborka, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt cukor nélkül
Ebéd: 250 gramm tarator (ízlés szerint ízlés szerint), egy kis adag sült csirke
Délutáni snack: 1 csésze tarator
Vacsora: uborka és káposzta saláta (olívaolajjal, ecettel és kevés sóval ízesítjük), egy darab sült hal

Második nap - paradicsom
Reggeli: italhoz - kávé vagy tea (cukor és tejszín nélkül), 2 közepes paradicsom vagy 1 nagy, 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, 1 sült szelet diétás kenyér
Reggeli: 2 közepes paradicsom vagy 1 nagy, 20 gramm alacsony zsírtartalmú sajt
Ebéd: nagy paradicsomsaláta (enyhén zamatos), kis adag sült hal