Jó vagy rossz génjei vannak Lásd ezt a 9 genetikai változót!
Nem tagadható, hogy a zsírvesztés és a sovány izomtömeg megszerzése egyesek számára könnyebb, mint mások számára. Bármely intelligens ember elgondolkodna ezen, és ellenőrizné, hol és miért nyilvánul meg a gének szerepe. A cél ezen az információn alapul, hogy javítsa étrendjét, testmozgását és életmódját az optimális eredmények elérése érdekében - írja a fitbg.net.
Nem mindannyiunkban van genetikai tehetség ahhoz, hogy testépítővé váljunk, de ez nem szükséges. A legfontosabb az, hogy többet megtudjunk testünk működéséről, és hogy a lehető legjobban működjön.
Gének és fitnesz célok
Akár 60 fontos ektomorf vagy 110 fontos endomorf vagy, bármikor intézkedhet a testalkatának javítása érdekében.
Ha folyamatosan kipróbálod a körülötted lévő emberek edzéseit és diétáit, akkor kipróbálsz valamit, ami nekik bevált, és nem garantálható, hogy ez neked is beválik. Ehhez meg kell vizsgálnunk azokat a fő genetikai változásokat, amelyek befolyásolják a zsírégetés, az izomtömeg és az erő növelésének lehetőségét.
1. Alapanyagcsere
Az alapanyagcsere (BMR) az a kalóriaszám, amelyet nyugalomban elégetsz az összes testi funkció (például légzés, keringés, emésztés stb.) Fenntartása érdekében.
A genetikailag tehetséges embereknél felgyorsul az anyagcsere, ami jelentősen megnöveli az elégetett kalóriák mennyiségét a test nyugalma alatt is. Vagy talán nem kell elmondanom, mi történik, ha ezek az emberek aktívvá válnak - fénysebességgel kezdenek kalóriát égetni.!
2. A zsírsejtek száma
Gyenge és teljes ember
Az emberek többsége nem tudja, hogy közülünk néhányan több zsírsejttel születnek, mint mások. A nem is számít - a nők több zsírsejtet tartalmaznak, mint a férfiak. A zsírsejtek száma általában növekszik, ha túl sok a kalória, és terhesség alatt.
Körülbelül 5-6 milliárd zsírsejttel születünk. Természetesen ez a szám korai gyermekkorban és pubertáskor növekszik, és mire elérjük a felnőttkort, számuk eléri a 25-30 milliárdot (normális testfelépítésű egészséges egyéneknél). A tipikus elhízott egyénnek körülbelül 75 milliárd zsírsejtje van, és súlyosabb esetekben ez a szám elérheti a 250-300 milliárdot!
Minél több zsírsejt van, annál gyorsabban hízik meg. Számuk csökkentésének egyetlen módja a zsírleszívás. De ne rohanjon lefeküdni a szike alá - ez az eljárás sok kockázatot jelent.
A zsírleszívás nem más, mint kozmetikai beavatkozás, és nem hosszú távú megoldás, mert utána gyorsan és egyszerűen új zsírsejtek keletkezhetnek. A jó hír az, hogy megváltoztathatja a zsírsejtek méretét. Ez egyéni étrend betartásával, megfelelő edzéssel és egyebekkel történik.
3. A végtagok hossza