Jó reggeli, bőséges ebéd, szerény vacsora

bőséges

Párolt és nyers zöldségeknek és friss gyümölcsöknek az étrend 3/5-ét kell kitenniük. A gazdag vitamin- és ásványianyag-paletta mellett rost- és víztartalommal látják el a testet a belek könnyű felszabadulása érdekében. Normális esetben az ember naponta háromszor eszik. Átlagosan 5 óránként, mert az étel általában 4-5 órán át marad a gyomorban.

Jó reggeli

Ne feledje, hogy a reggelinek biztosítania kell a fizikai és szellemi munkához szükséges energiát a nap legaktívabb részében.

A sárgarépa, a zeller és a vörös répa együttes leve igazi energiaital. Kevés étel ad vitalitást, mint a nyers dió. Világszerte több mint 300 mag- és diófaj nő. Reggeli ételként próbálja ki a dió és a mazsola csodálatos kombinációját. Ezek ellátják az egészséges szívhez szükséges jótékony telítetlen zsírokat és fehérjéket.