Jennifer Lopez étrendje - Tialoto
Normális, ha az ember kevesebbet eszik abból, amit szeret, de nem túlzottan kényezteti magát.
Jennifer Lopez; Fotó: Reuters
Jennifer Lopez továbbra is az egyik legkívánatosabb és legszexibb nő a show-üzletben. Annak ellenére, hogy 44 éves, fenntartott alakjával sok 20 éves férfit megszégyeníthet. Az énekes az intenzív edzés mellett egy bizonyos étrendre is támaszkodik. Jennifer maga is elismeri: "Szinte mindent megeszek, de mértékkel.".
Jay Lo szerint "egy kis darab nagyobb zsírtartalmú dolog nem öl meg, ellentétben az egész dobozzal". Jennifer filozófiája egyszerű - bármi megengedett, amennyiben nem élsz vissza az étellel. Kiderült, hogy egy személy bűncselekmény nélkül élvezheti az összes kedvenc ételt, amennyiben ésszerű mennyiséget fogyaszt belőlük.
Ahelyett, hogy szigorú étrendet követne vagy éhezne, csak többet kell enned azokból az ételekből, amelyek a legkevésbé befolyásolják az alakodat. Még pszichológiai szempontból is, amikor az embernek nincsenek tiltásai előtte, sokkal kevésbé valószínű, hogy valamikor ellazul és túlevik.
Íme a Jennifer Lopez által követett étrend szabályai:
Mikor: Reggelire
Ismeretes, hogy az étcsokoládé nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat - 20-szor többet, mint például a zöld tea. A csokoládé szintén remek magnéziumforrás, amely enyhítheti a depressziót és a migrént, valamint fellendítheti az anyagcserét. A katechineknek nevezett antioxidánsok fokozzák a zsírok lebontását és csökkentik a gyulladást. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a csokoládéfogyasztás legjobb ideje reggel, mert akkor az anyagcsere a legerősebb.