Fogyhatok Tialo dióval
A diéta során a dió egészséges étel, amely segít az éhség leküzdésében. Értékes zsírsavakkal, fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel. A feltétel csak egy - ne vigyük túlzásba. Napi egy marék ésszerű összeg.
Miért segítenek a diófélék a fogyásban?
A dió hagyományosan az egyik magasabb kalóriatartalmú étel. Például 100 gramm földimogyoró körülbelül 567 kalóriát tartalmaz, ami 5 banánnak vagy 2 csésze joghurtnak felel meg. Van azonban néhány érdekes tulajdonság. Ha délután megesz egy marék diót, értékes tápanyagokkal tölti fel a testét. Ilyen módon táplálva a test sokkal kevésbé éhezik a nap másik felében. Egyes tanulmányok szerint azok, akik délután esznek diót, sokkal kevésbé valószínű, hogy fényes csomagolásban fogyasztanak káros és ócska ételeket, vacsorára pedig ugyanezek az emberek akár ⅓-kal is csökkenthetik a kalóriákat. Többek között a diófélékben lévő zsír növényi eredetű, ami sokkal nehezebbé teszi a szervezet számára, hogy zsírraktárakban tárolja őket.