Japán étrend fogyáshoz

Bevezetés a fogyás japán étrendjébe:

Ismered a mondást: "Láttál már egy kövér japán férfit, aki nem szumó birkózó?" Nos, lehet, hogy vannak ilyenek, de az igazság az, hogy Japánban az elhízás aránya minimális. Ennek oka az, hogy a japánok főleg alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, minimális zsír- és szénhidráttartalommal, sok halat, friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak. Pontosan ez az elv az étrend, amelyet megosztunk veled a következő sorokban. Nagyon hatékony, de nehéz azok számára is, akik nem tudnak édesség nélkül élni. Étkezési szokásainkhoz képest is specifikus.

A legtöbb diétával ellentétben ez nem gyors, de kiegyensúlyozott és felmondása után a szervezet megőrzi a megszerzett hasznos szokásokat a szörnyű jo-jo hatás nélkül. A fogyás mellett ennek a japán étrendnek köszönhetően jobb anyagcserét élvezhetünk, testünk megtisztul, immunrendszerünk megerősödik és anyagcserénk felgyorsul. A diéta első hete után akár 4 kilót is leadhat, tizenhárom nap múlva pedig hét-nyolcat. Ennek a diétának a minimális időtartama tizenhárom nap, a maximális tizenhárom hét, és a tizenhárom hét lejárta után legalább ennyit kell pihennünk a testünknek. Mint szinte minden diéta esetében, ez a japán étrend is megköveteli, hogy az összes tiszta szénhidrátot kizárják az étlapunkból. Vagyis minden cukor, cukrászda, alkohol, só stb. A múltban marad.

Fontos: Szájszárazság esetén korlátlan mennyiségű nem mineralizált vizet lehet inni.

Ez a japán étrend garantálja a gyors eredményeket és a testsúly hosszú ideig fennmarad. Az étrend kiegyensúlyozott, de jó együtt multivitamint inni. Fontos tudni, hogy az étrendet a beállítási sorrendben kell betartani. Ugyanez vonatkozik a szervezet számára szükséges egyes anyagok egyensúlyhiányára is, ezért jó, ha ilyen döntés meghozatala előtt konzultálunk szakemberrel. Itt is van:

---