Japán étrend 2

Joggal definiálhatjuk ezt az étrendet, mint az egyik legdivatosabb gyors étrendet.

Reggeli kávé

Népszerűsége (az étrend két hét alatt akár 8 font fogyást ígér) elsősorban pszichológiai okokkal magyarázható - az étrend csak 13 napig igényel hűséget, és azt ígéri, hogy legalább 2 évig fenntartja a hatást.

Komolyan kell azonban vennie azt a figyelmeztetést, miszerint a japán étrendet nem szabad gyakran betartani, mivel ez károsíthatja egészségét.

Másodszor, beszámolhatunk arról a gyakorlatról, amely azt mutatja, hogy ha nem is égeti el mind a 8 megígért fontot, a problémás területek mérésével megtalálja hiányukat.

Diéta
A diéta 13 napig tart, a 8. napon pedig a hétnapos menü megismétlése fordított sorrendben kezdődik, amelyet a következő sorokban mutatunk be nektek.

Első nap:
Reggeli: kávé cukor nélkül.
Ebéd: 2 főtt tojás, növényi olajjal ízesített káposzta saláta és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült hal (tenyér méretű).

Második nap:
Reggeli: kávé cukor nélkül + száraz keksz vagy rusk.
Ebéd: 100 gramm sült vagy főtt hal, friss növényi saláta növényi olajjal ízesítve.
Vacsora: 100 gramm főtt marhahús és egy pohár joghurt.