Japán étrend 14 napig Pro Life Bulgaria
E diéta eredete nem pontosan ismert. Lehetséges, hogy az egyik tokiói kórházban keletkezett, valaki úgy gondolja, hogy az étrend nevét a japán életmódban rejlő tulajdonságok - egyértelműség és egyszerűség - szabják meg.
A japán étrend előnyei és hátrányai
A világszerte széles körben elismert japán étrend az engedélyezett termékek tápanyag-összetételében és kalóriatartalmában közepes mértékűre utal. E mutatók szerint nem sokban különbözik a távol-keleti étrendektől.
A természetes termékek kis mennyiségben történő felhasználása a japán étrend megkülönböztető jellemzője. Tehát a kínált 14 napos, japán stílusú étrend a minőségi összetétel tekintetében teljes mértékben megfelel a Felkelő Nap országának átlagos étrendjének.
Mint minden étrendnek, ennek is vannak előnyei és hátrányai. A profik az arc és a test gyors megszabadulása a duzzanatoktól. A korlátozott sóbevitel eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A hátrányok közé tartoznak a szigorú szabályok, amelyek nagy mennyiségű húst, halterméket, friss zöldséget igényelnek.
A japán étrend legfőbb telítőanyaga a tejtermékekben, a tojásban, a csirkében, a marhahúsban/a marhában, a halban található fehérje. A szénhidrátokat zöldségek és kekszek, zsírok szívják fel - olívaolajból vagy főzéshez használt olajból. Bizonyos napokon a gyümölcs korlátozás nélkül fogyasztható. A zöld teát és a kávét antioxidánsok forrásaként használják. Emiatt tanácsos a legjobb minőségű teát és kávét vásárolni. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a modern termékek nem biztosíthatják az ember számára a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ebben a tekintetben az étkezés során táplálék-kiegészítőket kell használni, hogy fenntartsák a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben.
Amint láthatja, ebben az étrendben, bár nagyon korlátozott összetételben, az élethez szükséges összes komponens bemutatásra kerül, de ennek a rendszernek a két hétnél hosszabb ideig történő betartása káros a szervezetre. Az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének hirtelen csökkenése miatt rosszul érezheti magát vagy fejfájása lehet. Ilyen tünetek esetén hagyja abba a diétát és azonnal forduljon orvoshoz!
Ellenjavallatok
- Máj- és vesebetegségek;
- A gyomor-bél traktus problémái;
- Terhesség és szoptatás;
- Szívbetegség